90 dni bez śmieci

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 27
Trwa 90 dni (2 miesiące i 30 dni)
Start 19 sty 2015, 17:00
Koniec 18 kwi 2015, 18:00

90 dni bez słodyczy, fast-foodów, soli, białego pieczywa i innych świństw (np. panierka, smażenie w głębokim tłuszczu, polewanie tłuszczem, sosy z torebek...).

Do tego min. 1,5 l wody niegazowanej (nie wliczając w to herbat i innych płynów)

Brak odpowiedniego nawodnienia może wzmocnić apetyt na słodkie.

* Możliwe są małe odstępstwa z okazji jakiejś większej imprezy i można zaznaczyć dzień na zielono, ale trzeba poinformować o tej sytuacji :)

Zdrowe zamienniki słodkiego:

- lody jogurtowe (do jogurtu naturalnego dodajemy swoje ulubione owoce, jakieś ziarenka czy bakalie i mrozimy)

- żelki (http://www.domowe-wypieki.pl/przepisy-pralinki/636-przepis-na-zelki)

- domowe galaretki

- gorzka czekolada

- dietetyczna panna cotta (http://vitalia.pl/przepisy/24321/Dietetyczna-panna-cotta-o-smaku-kawowym.html)

- masło orzechowe/migdałowe (najlepiej domowe, bo te sklepowe, to często zawierają cukier i tłuszcz palmowy)

- suszone owoce (daktyle smakują dla mnie jak krówki)

- sorbety

- domowe kakao bez cukru (kilka kostek gorzkiej czekolady, mleko)

- domowe ciastka owsiane (można robić z bananem, jabłkami lub jajkami, do tego płatki owsiane, łyżka miodu + ulubione bakalie)

- babeczki bez cukru

- zamiast cukru stewia lub miód

Zamienniki słonego (chodzi głównie o to, by samemu nie dosalać):

- oliwki

- ogórki konserwowe

- suszone pomidory (wiem, dużo soli, ale za dużo nie da się zjeść, 3-5 max)

Słodkich soków:

- domowe koktajle

- świeżo wyciskane soki

- w towarzystwie lepiej wziąć colę light

Białych buł, to wiadomo :)

Fast-foodów

- domowa pizza

- frytki z selera

- hamburgery drobiowe z ciemną bułką i warzywami

Panierki:

- z płatków kukurydzianych/owsianych/sezam/miód/maślanka i przyprawy

Jeżeli ktoś ma więcej pomysłów na zdrowe zamienniki, to niech da znać w komentarzach :)

Karmilka

DZIEŃ 86 Wtorek, 14 kwietnia
Bez solenia, słodyczy, białego pieczywa, fast-foodów i innych świństw + min. 1,5 l wody
DZIEŃ 87 Środa, 15 kwietnia
Bez solenia, słodyczy, białego pieczywa, fast-foodów i innych świństw + min. 1,5 l wody
DZIEŃ 88 Czwartek, 16 kwietnia
Bez solenia, słodyczy, białego pieczywa, fast-foodów i innych świństw + min. 1,5 l wody
DZIEŃ 89 Piątek, 17 kwietnia
Bez solenia, słodyczy, białego pieczywa, fast-foodów i innych świństw + min. 1,5 l wody
DZIEŃ 90 Sobota, 18 kwietnia
Bez solenia, słodyczy, białego pieczywa, fast-foodów i innych świństw + min. 1,5 l wody

Karmilka
21 stycznia 2015, 23:01

Już na wstępie tyle odpadło? :O
Jowita.8
14 stycznia 2015, 18:49

Właśnie słodycze to moja zmora od zawsze i one mnie gubią ..sól dla mnie może nie istnieć , a wodę i tak pije codziennie 1,5-2,5l więc nie jest źle :)