© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 4
DZIEŃ 103 Piątek, 25 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 104 Sobota, 26 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 105 Niedziela, 27 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 106 Poniedziałek, 28 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 107 Wtorek, 29 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
ishapper
6 listopada 2020, 00:26ja po 70:) Pozdrawiam 🙂
malutkami79
4 listopada 2020, 19:51Dziś 50 po przerwie🙂 pozdrawiam
malutkami79
30 października 2020, 20:28Ehhh.. nie mogę wbić się w rytm .. przesilenie związane z dietą chyba, waga stoi w miejscu na szczęście. Ani ręką ani nogą 🛌
ishapper
31 października 2020, 09:04Ale niedługo na pewno się poprawi. Pozdrawiam 🙂
malutkami79
21 października 2020, 21:14Ja dzis znow 50, fajna sprawa te ćwiczenia
ishapper
22 października 2020, 00:09super 🏆
ishapper
21 października 2020, 11:56Ja 2 razy po 100 brzuszków 🙂
malutkami79
21 października 2020, 21:17mistrz 🔱
malutkami79
20 października 2020, 20:01witam po przerwie, 50 powtórzeń. napisze, ze ustalilam z Panem, który wymyślił wyzwanie, ze do końca mogę robić tylko zwykle brzuszki. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję
ishapper
17 października 2020, 15:0170🙂
ishapper
16 października 2020, 10:2770
ishapper
15 października 2020, 10:30ja tym razem 70 :)
malutkami79
14 października 2020, 21:1255 wraz z innymi ćwiczeniami po rozgrzewce. Wczoraj 12😭, nie mam sumienia zaznaczyć ;).
ishapper
14 października 2020, 09:11jeszcze raz 80 🙂
ishapper
13 października 2020, 17:49dzisiaj 80 🙂
malutkami79
13 października 2020, 18:32Ja potrzebuje do tego ćwiczenia rozgrzewki. Ładny wynik:)
ishapper
14 października 2020, 09:11dziękuję :)
malutkami79
12 października 2020, 18:06Wymyśliłam a teraz nie mam pojęcia czy sobie z tym cwiczeniem dam radę;). Aż boje się spróbować
ishapper
12 października 2020, 18:13Ale to jest proste 🙂 ja dzisiaj 100
ishapper
12 października 2020, 18:14Tylko bardziej na pośladki niż na brzuch...
malutkami79
12 października 2020, 18:53Ja pikuje, pośladki, ramiona, brzuch.. 48 zakończone zadyszka 😨
ishapper
13 października 2020, 17:50O.K. damy radę 🙂
malutkami79
11 października 2020, 19:28Naprzemienne wznosy ręki i nogi w klęku podpartym Połóż dłonie i kolana na podłodze, upewniając się, że dłonie znajdują się pod ramionami, a kolana pod biodrami. Napnij brzuch, ściągnij łopatki, unieś wyprostowaną rękę i przeciwległą wyprostowaną nogę do góry. Głowa nie powinna być zadarta do góry. Staraj się nie skręcać tułowia i trzymać plecy prosto.
malutkami79
11 października 2020, 19:34https://youtu.be/h-a7-Aibp6M
ishapper
11 października 2020, 21:40O.K. super :)
malutkami79
11 października 2020, 19:25Komentarz został usunięty
malutkami79
10 października 2020, 19:06... ☺120 a co 😁
ishapper
11 października 2020, 09:30Super🙂 wybierz coś na nowy tydzień 😀😊
ishapper
10 października 2020, 09:25Ja dzisiaj znów 100...
malutkami79
9 października 2020, 19:21Zrobilam 70 do pierwszego bólu, nie ukrywam, ze mnie zmibilizowaleś;). Dzięki (piatek)
ishapper
9 października 2020, 19:47Cieszę się I pozdrawiam 🙂
ishapper
8 października 2020, 21:34ja w czwartek 100...
malutkami79
7 października 2020, 20:38Wtorek 60, środa 70, wciąż czuję mięśnie po poniedziałku ;)
ishapper
9 października 2020, 17:27Ja jeszcze raz 100 w piątek 🙂 No ale już teraz chyba mięśnie odpoczęły? 🙂