© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 4
DZIEŃ 103 Piątek, 25 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 104 Sobota, 26 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 105 Niedziela, 27 grudnia
Przerwa
DZIEŃ 106 Poniedziałek, 28 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
DZIEŃ 107 Wtorek, 29 grudnia
Nowe wybrane ćwiczenie
ishapper
7 października 2020, 18:37110 🙂
malutkami79
7 października 2020, 20:39Wow ☺
malutkami79
6 października 2020, 20:04Komentarz został usunięty
ishapper
5 października 2020, 09:14To ja 100 spięć 🙂
malutkami79
5 października 2020, 20:48Hihi, 102 ;) dopiero przeczytałam Twój wynik :)
ishapper
5 października 2020, 21:32hahahhaha gratulacje :)
malutkami79
2 października 2020, 18:07A gdyby tak zacząć od początku? Od pierwszego zaproponowanego ćwiczenia przez Ciebie? proszę.. ;). Też na zachętę, może ktoś się przyłączy jeszcze. 😊
ishapper
2 października 2020, 23:00O.K. bardzo dobrze 🙂
malutkami79
2 października 2020, 12:5620 powtórzeń w poniedziałek.. :/ Mam tylko prośbę o jakieś łatwe następne ćwiczenie.
ishapper
2 października 2020, 17:04O. K. W takim razie zaproponuj coś 🙂
ishapper
27 września 2020, 20:19W takim razie: Podciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie. Ręce lekko ugięte w łokciach opieramy z tyłu.
malutkami79
28 września 2020, 05:24Ok, fajne :)
malutkami79
27 września 2020, 16:00Zacznę zapisywać bo albo 80 albo 120. Nie poddaje się, tylko mam chwilową niedyspozycje. Chętnie zacznę nowe cwiczenie.
ishapper
27 września 2020, 09:42Może zróbimy podsumowanie.
ishapper
26 września 2020, 15:00Tylko 10 z braku czasu 🙂
ishapper
25 września 2020, 17:47tradycyjnie 50 :) w czwartek i w piątek
malutkami79
24 września 2020, 18:0940 :)
malutkami79
24 września 2020, 07:56Mi wczoraj udało się niewiele, ale połączyłam z ćwiczeniami z tamtego tygodnia i całym prawie godzinnym treningiem. Było super :)
ishapper
25 września 2020, 17:46grunt to się dobrze bawić 🙂
ishapper
22 września 2020, 19:48Ja znowu 50 🙂
malutkami79
21 września 2020, 18:48W sumie 40 powtórzeń, nie tak łatwo, szczególnie gdy podnosi się przy ćwiczeniu nogi
ishapper
21 września 2020, 19:32Super 🙂 a ja 50 też z podniesionymi nogami...
ishapper
20 września 2020, 17:19Myślę, że nie czekając do godziny 20, możemy ogłosić nowe ćwiczenie na przyszły tydzień 🙂 SKRĘTY TUŁOWIA Z PIŁKĄ W SIADZIE RÓWNOWAŻNYM
ishapper
19 września 2020, 09:05W tym tygodniu zrobiłem łącznie 610 spięć :)
malutkami79
21 września 2020, 18:49Brawo
ishapper
15 września 2020, 12:05To może nie podawajmy liczby na początek 🙂
malutkami79
16 września 2020, 09:05z kilkoma przerwami, 70 :), będzie coraz lepiej, chyba;)
ishapper
16 września 2020, 10:56To ja wczoraj i dzisiaj po 100 :)
ishapper
14 września 2020, 20:1414.07 - 110 powtórzeń 😀
malutkami79
15 września 2020, 11:48Heh ja 30 ;)