Hej, dzięki :D zawziełam sie niesamowicie i sama sobie się dziwie ;) Czekam żeby zobaczyć co wypociłam, choć na moje oko to nic a nic się nie dzieje ;) ale zrobię do końca i wtedy sie zobaczy. Pozdrawiam :-D

Jak zaczynałam przygodę z treningami to na początku leciało, teraz już mniej, chyba będę musiała zmienić treningi i zacząć robić więcej siłowych zamiast cardio :)

Efekt kondycyjny pszybował wysoko w górę :D, centymetry poszły w dół :D i to te najgorsze, czyli z oponki :) a waga skacze jak szalona. Jutro wstawię zdjęcia porównawcze ze zmagań z alfą ;) dziś już nie dam rady i oczywiście ostni trening muszę przenieść na jutro :) Choć pewnie nie ma "powalających" efektów to moje samopoczucie jest w lepszej kondycji :) warto było wstawać rano na trening. Pozdrawiam i zachęcam do tego programu, także nie poddawaj się i wracaj :) wrzesień tuż tuż. Trzymam kciuki :))

Walcz, walcz, walcz! :) Ja mam parę treningów w plecy, bo goście u mnie nocowali i nie było gdzie ani kiedy ćwiczyć. Ale gdy tylko mogę, nadrabiam stracony trening. Ty też próbuj, jak to mówią, lepszy rydz niż nic ;)

Brawo i tak ma być.

Pewnie :) Przekonasz się o tym jutro jak poczujesz zakwasy ;) Ja po czwartkowym ab intervals chodziłam cały piątek z bólem brzucha.

hej, tylko mi sie nie poddawaj!!

Mnie się udało w tym tygodniu zrobić treningi ale obawiam się przyszłego - remont w domu więc się "obcy" będą kręcić pewnie już od 8 rano - a ja mniej więcej wtedy trening mam. Nie wiem jak to ogarnę. Ale muszę - postanowiłam:) sama jestem ciekawa efektów. Po tygodniu u mnie nic nie widze, oby zakończenie było zaskoczeniem.

Ja w piątek, sobotę i niedzielę byłam na szkoleniu od rana do wieczora i nie miałam możliwości ćwiczyć, bo bym musiała w trakcie ciszy nocnej tupać ludziom nad głowami w hotelu ;) Ale postanowiłam nadrabiać każdy opuszczony trening, tak więc dziś zrobiłam piątkowy, jutro zrobię z niedzieli i z dzisiaj, w środę z wtorku i ze środy i tym sposobem w czwartek będę już szła zgodnie z planem.

a teraz śniadanie :D

Gdy tylko mogę, to też ćwiczę z rana na czczo, wtedy najszybciej spala się tkankę tłuszczową, przetestowałam na sobie. A tak w ogóle, moja kondycja to porażka, cały czas ćwiczę z Tanią :P

O to fajnie :D z Shaunem moge tylko rano robic trening i już sobie dzień tak zagospodarowalam a z Tanią też jest niezły wycisk a z czasem bedzie lepiej :)

Najważniejsze to zacząć, potem to już tylko lepiej :)

Super ze sie zaczyna od 24 lipca wtedy zaczynam WOLNE 6 tygodni, mam zamiar wrócić do pracy w nowej odsłonie i oby mi sie udało wiem ze Shaun jest mega wymagający :))

zaczęłam w połowie maja na początku 3 razy w tyg. czerwiec częściej 3-5 razy w tygodniu a lipiec to jak narazie 5-6 razy w tygodniu dlatego że jestem w wyzwaniu z Ewą Chodakowską, czuję że kodycja poprawiona :) jestem dobrej myśli tego wyzwania. Damy rade!! :D

A to ciekawe, bo już 2 razy zakładałam takie wyzwanie, a wcześniej z raz czy dwa brałam udział w wyzwaniu kogoś innego ;) W każdym razie najdalej doszłam do 14. dnia, mam nadzieję, że tym razem uda mi się wreszcie wytrwać do końca :D

No ja tylko napisałam, że ja osobiście takiego wyzwania nie widziałam ;)