© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
gosia.sn
3 listopada 2014, 21:25
W 105 dni schudłam 12kg!!!
Dzięki Diecie smacznie dopasowanej jedząc więcej niż przedtem chudłam tak jak zaplanowałam, czyli 1kg tygodniowo.Stosując tę dietę nauczyłam się inaczej jeść ponieważ do przygotowywania potraw wykorzystywałam składniki, których wczesniej nie stosowałam wcale albo bardzo rzadko. Nowością dla mnie były też oryginalne połączenia poszczególnych składników portaw,które nigdy nie przyszłyby mi do głowy. Kolejny plus diety to cotygodniowy jadłospis zwalniający z konieczności wymyslania posiłków i lista zakupów pozwalająca ograniczyć wizyty w sklepie do koniecznego minimum. Oczywiście, nie wszystkie proponowane w mojej diecie posiłki w jednakowym stopniu mi smakowały, ale większość z nich postanowiłam włączyć do mojego menu po zakończeniu stosowania diety. Chcę w tym miejscu podziękować dietetykom Vitalii za jadłospis przygotowywany dla mnie, który jak widać był skuteczny i pomógł mi pozbyc się zbędnych kilogramów z czego bardzo sie cieszę i jestem zadowolona! Dziękuję! Pozdrawiam i polecam!!!
Recenzja
Produkty na diecie są odpowiednio zbilansowane, jednak widać, że nie do końca dopasowywane do profilu użytkownika. Mimo wykluczania produktów / przepisów, których się nie lubi pojawiają się w menu. Dodatkowo, mimo prośby o uwzględnienie iż do pracy nie wygodnie jest brać koktajle - odpowiedź była to proszę sobie swobodnie manipulowac posiłkami - przecież jak jestem na początku diety to nie do końca mogę poprawnie nimi manipulować (przecież poza kcal liczy się jeszcze zawartość białka, węglowodanów, tłuszczy itp) - i może nie przynosić odpowiednich korzyści
Dietaeta smacznie dopasowana
Bylam chyba na wszystkich mozliwych dietach, chudlam wielokrotnie ale nigdy mimo ze bylam mlodsza nie chudlam w tak dobry sposob, w takim tempie, tak skutecznie, czujac sie tak dobrze i nie majac napadow obzarstwa. Nawet majac gorsze dni udawalo mi sie trwac jestem przekonana , ze to zasluga tego , ze dieta jest doskonale zbilansowana. Dodatkowo odkrylam wiele nowych smakow, bardzo smacznych i prostych w przygotowaniu potraw. Zakupy robie raz w tygodniu, a pieniedzy wydaje mniej niz odzywiajac sie bez diety.Jednymslowem rewelacja, polecam wszystkim!
Karolajn85
31 października 2014, 08:02
Bardzo dobrze skomponowana
Dieta bardzo dobrze uroizmaicona, chociaz jak dla mnie czasami troszke przekombinowana. Ja akurat lubie prostsze przepisy
allenka
29 października 2014, 08:51
naprawdę niezła dieta :)
Muszę przyznać, że to naprawdę niezła dieta. Najważniejsze zalety: - potrawy są łatwe do przyrządzenia i wszystkie składniki kupuję w sklepie po drodze wracając z pracy, - można wymieniać potrawy na te, które się lubi, - przydatna jest wersja z lunchboxami - można spokojnie wziąć dietetyczne jedzonko do pracy:)
