© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Skuteczna, dodałabym kilka praktycznych funkcjonalności
Dieta jest w porządku, smaczna i skuteczna, ale czasami nie praktyczna -kiedyś mogłam wybrać np. opcję "nie chcę koktaili" na drugie śniadanie, teraz co najwyżej mogę wyeliminować pojedyńcze produkty, a przygotowanie koktailu w pracy...cóż. - chciałabym móc wybrać dni tygodnia w których wstawiam dany posiłek - szkoda że nie mogę połączyć konta z drugą osobą np. z mężem i zsynchronizować jadłospisów.
Sierputowska
9 stycznia 2015, 09:23
Nazwa diety jest adekwatna do jej treści
Potrawy są tak dobrane aby w tygodniowym jadłospisie znalazły się wszystkie smaki. Przygotowanie posiłków nie jest kłopotliwe pod warunkiem przygotowania produktów na 2-3 dni wcześniej. Nawet jeśli czegoś zabraknie to w trakcie stosowania diety sami potrafimy znaleźć w lodówce produkt zamienny. Analiza diety pozwala na samodzielne ( w przyszłości ) przygotowywanie odpowiednich , zdrowych posiłków eliminując te ,które z nawyku jedzenia doprowadziły mnie do otyłości i bardzo złego samopoczucia. bardzo się cieszę że wybrałam tę dietę , która pozwala mi na komfortowe ( ewolucyjne a nie rewolucyjne) zmiany w moim organizmie.
dla mnie to smaczne jedzenie przyjemnosc a nie dieta:)
zawsze mielam problem z nadwaga moze nie jakas wielo kilogramowa ale zawsze pare kg bylo wiecej niz powinno,teraz juz wiem dlaczego bo poprostu zle sie odzywialam niby jadlam owoce wrzywa i wydawalo mi sie ze malo jjem ale to niebylo to dzieki tej diecie poznalam jakie racje rzywnosciowe powinnam jesc i co powinny one zawierac.Dieta dla mnie jest poprostu super bylam zdziwona ze niechodze glodna a czasem wrecz przeciwnie i waga spadala.niestety po swietach wiadomo jak to po swietach nieco przytylam (przerwalam diete)ale zaraz wrocilam spowrotem do posilkow z diety i juz waga wrocila do normy:)polecam osoba ktore sa zmeczone dietami lub niemoga schudnac naprawde warto sprobowac:)pozdrawiam wszystkich
Madzia20141
9 stycznia 2015, 08:36
dieta bardzo smaczna i zróżnicowana.proste przepisy
Jestem mega zadowolona z efektów odchudzania ale przede wszystkim, że udało mi się wprowadzić zdrową i urozmaiconą dietę w domu. Z przepisów korzystam nie tylko ja ale również mąż i dzieci. Nigdy wcześniej nie jadam tylu warzyw i owoców a wiele razy próbowałam zmienić nasze złe przyzwyczajenia żywieniowe.
Bardzo mi odpowiada ta forma diety
Dieta fajna, nie chodzę na niej głodna i najadam się do syta. Dieta oferuje dużo możliwości- wymianę posiłków, lepsze dopasowanie proporcji np. nabiału, mięsa; zamienniki produktów. Jak dla mnie idealna i działa. W razie problemów zawsze można skontaktować się z dietetykiem (co prawda rzadko z tym, który się nami "opiekuje" ale jakiś dietetyk zawsze jest do naszej dyspozycji czy to mailowo czy na czacie).
