© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Polecam dietę smacznie dopasowamą.
Polecam dietę smacznie dopasowaną. Dzięki jej różnorodności moje odchudzanie nie zakończyło się po kilku dniach.
Strzał w 10!
To moje drugie spotkanie z Vitalią. Tym razem łatwiej mi dostosować się do wymogów diety, omijać pułapki, nie mieć wyrzutów sumienia z powodu jednej kostki gorzkiej czekolady w tygodniu . Minęły 3 tygodnie i 3 kg :) Podoba mi się możliwość wymieniania posiłków oraz ich ilość. Od czasu poprzedniej diety strona VItalii wydaje mi się być łatwiejsza w obsłudze, szybsza w dostępie. Gratuluję pomysłu na jej utworzenie. Dziękuję, że jesteście .
Dieta zbyt mało dopasowana.
Dieta zbyt mało dopasowana do indywidualnych smaków i upodobań żywieniowych poszczególnych osób. Sposoby wyszukiwania zamienników powinny być bardziej elastyczne. Brak w wyszukiwaniu produktów zapisanych pod prostymi hasłami typu "rukola". Powinno to funkcjonować podobnie jak w większości wyszukiwarek internetowych. Macie bardzo dużą bazę przepisów zarówno od dietetyków jak i użytkowników jednak w dietach wykorzystywany jest znikomy procent tego. Reasumując powinniście Państwo wykorzystać te zapisy w 100 % po zweryfikowaniu przez dietetyków wtedy będzie wachlarz możliwości bardzo duży i na pewno można będzie łatwiej coś dopasować do potrzeb każdego. Pozdrawiam :)
Mogę się tak żywić całe życie :)
Jestem na tej diecie już 8 tydzień i jestem nią zachwycona :) Posiłki są bardzo smaczne i sycące, przygotowanie menu na cały kolejny dzień zajmuje mi godzinę. Każdego wieczoru przygotowuję sobie 5 potraw wg planu i następnego dnia co 3 godziny sięgam po przygotowane pudełko do lodówki ;) Przepisy są bardzo łatwe w przygotowaniu i czytelne. Wielkim plusem jest to, że kupuję wg gotowej listy takie ilości, jakie są uwzględnione w jadłospisie i praktycznie nic mi się nie marnuje. Dzięki temu że w menu pojawiają się artykuły, których sama bym nigdy nie używała przy diecie odchudzającej (gorzka czekolada, miód, orzechy, banany itp.) wogóle nie mam ochoty na podjadanie słodyczy i dzielnie trzymam się propowanego sposobu żywienia. Odpowiada mi Nowa Smacznie Dopasowana do tego stopnia, że nie miałabym nic przeciwko aby dostawać takie jadłospisy i żywić się w ten sposób przez resztę życia :) Smaczne gotowce ułatwiły mi życie a jedynym ich "efektem ubocznym" jest systematyczne tracenie na wadze :D
Dieta NSD
Dieta NSD pozwala odkrywać nowe smaki choć może nie wszystkie atrakcyjne
