© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Super profesjonalni ...
Profesjonalna pomoc dietetyka, dieta dopasowana i możliwość wymiany produktów ... Dla mnie super :) Polecam wszystkim ...
Mieszane uczucia
Moim zdaniem dieta zawiera za mało mięsa(nawet chudego) i jajek, że już nie wspomnę o rybach, bo ich nie miałam ani razu. W kółko jem twaróg z przeróżnymi dodatkami, raz trafionymi raz nie. Z kolei w poprzednim tyg. ilość makaronu jaką musiałam pochłonąć była równoważna mojemu rocznemu spożyciu przed dietą. Dieta nie jest zbyt dopasowana do pory roku, bo w najlepszym sezonie na polskie owoce w przepisach najwięcej jest owoców cytrusowych, której jak wiemy pochodzą teraz z daleka i nie są takie zdrowe. Było kilka przepisów bardzo smacznych, które prawdopodobnie na stałe zagoszczą w mojej diecie, zwłaszcza owsianki i wszelkie jej pochodne. Lista zakupów działa tylko częściowo, bo niektóre produkty nie przechodzą . więcej się nie mądrze bo na razie chudnę, chociaż w tym tyg. już bardzo mało...zobaczymy co będzie dalej.
Dieta Vitalii
Muszę przyznać, że większość potraw jest naprawdę dobra pomimo niskiej kaloryczności, a jeżeli coś mi nie smakuje lub brakuje produktu mogę wymienić na inną potrawę. Dieta jest bardzo urozmaicona.
po prostu WARTO
Witam. Moja opinia zawiera się w stwierdzeniu - działa, działa i jeszcze raz działa! Oczywiście w moim przypadku - a jestem w wieku prawie podeszłym - efekty przychodzą nieco wolniej - ale są. Posiłki są przepyszne - no może z wyjątkiem krewetek, których nie toleruję - ale zawsze istnieje możliwość zamiany danego posiłku. Nie czuję głodu. Oczywiście na początku było ciężko, ale to kwestia kilku dni zanim żołądek przestał się domagać na gwałt jedzenia o 22.30. Nie potrafię wskazać negatywnych stron. Obsługa super, pełna cierpliwości. A to co najważniejsze - to zdrowe odżywianie - lodówka jest pełna warzyw, owoców itp. Za to znikły z menu smaki mego dzieciństwa - smalec z cebulką, pasztetowa itp przepyszne inne produkty. Nie mówię, że mi ich nie brakuje. Owszem - brakuje, ale samopoczucie - spadek wagi- biorą górę nad tymi pragnieniami. Czy warto przejść przez taka dietę? Tak. Nawet niech to trwa dłużej, ale warto. Już mogę zawiązać sznurówkę na lewej nodze bez problemów. Dla mnie to już osiągnięcie. I chcę w tym wytrwać.
Polecam
Dieta jest dość smaczna, porcję duże.Żeby potrawy były bardziej wyraziste w smaku często zastępuję zioła czosnkiem lub czosnkiem granulowany.Stosuję tą dietę od 28 sierpnia i schudłam już 2,3 kg.
