© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
dobra
Nie podoba mi się takie ułożenie jadłospisu ze muszę wyrzucać niektóre produkty . Reszta ok
wysoka69
14 października 2015, 13:44
Skuteczne wprowadzenie na nową drogę odżywiania
Gotuję codziennie, przy czym bawię się świetnie-bo robię to dla siebie. To co ugotuję smakuje mi i mojej Połowie. Czujemy się lepiej, zdrowiej, mamy więcej energii. Widzę efekty, ja po 16 dniach - 5 kg, moja Połówka już ponad 5. Oszczędzamy pieniądze - przed dietą wydawaliśmy około 350 zł na jedzenie tygodniowo, teraz koszt nie przekroczył jeszcze 250,00 zł na tydzień (dla 2 osób oczywiście). Praktycznie nie wyrzucamy jedzenia, a jeszcze nie dawno raz w tygodniu oddawałam reklamówkę suchego chleba. Zaangażowałam do gotowania męża, jak tylko może gotuje ze mną i jest to bardzo przyjemne. Minusy - znajomi pukają się w głowę i twierdzą, że długo tak nie wytrzymamy. Zobaczymy za kilka tygodni, kto miał rację. Polecam wszystkim, którym zależy na zdrowym trybie życia. Warto to zrobić dla siebie.
Trafiona w 10
Hej jak dla mnie dieta trafiona w 10. Jestem trzeci tydzien na diecie i jest ok. Kalorycznosc i porcje jak najbardziej wystarczajace. Oczywiscie nie wystarczy sama dieta, trzeba tez troche aktywnosci fizycznej i wtedy jest super. Systematycznosc to kolejny wazny czynnik oraz samozaparcie. Podoba mi sie to ze podczas diety mozna jesc wszystko. Polecam.
naprawde pozytywnie jestem zaskoczona
jestem zaskoczona ze udalo mi sie schudnac mimo jedzenia. poczatki sa trudne ale po tygodniu jest lepiej. trzeba nauczyc sie systematycznosci. potrawy smaczne a w razie cego mozna wymienic na cos innego co bardziej lubimy lub co akurat jest w lodowce. jak na razie polecam
Odmiana
12 października 2015, 10:53
Jestem zadowolona.
Dieta jest dość zróżnicowana, zawiera produkty, które lubię, ale z lenistwa bądź zapominalstwa pomijałam do tej pory. Podoba mi się możliwość zamiany poszczególnych pozycji menu na inne, na przykład wymagające innych składników lub krótszego czasu na przygotowanie. Jestem na samym początku drogi, ale zapowiada się optymistycznie ( 2,3 kg przez 2 tygodnie).
