© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Teresabarbara
4 maja 2016, 21:38
Polecam każdemu kto podjął postanowienie o redukcji swojej wagi.
Jestem zdecydowanie na tak. Jadłospisy są prosto i przejrzyście napisane. Wiele możliwości wymiany. Lista zakupów bardzo ułatwia zaplanowanie posiłków. Czas przygotowania jest adekwatny do tego, który jest podany. Dietę stosuje się łatwo i przyjemnie. Obawiałam się, że praca , przgotowanie posiłków dla rodziny i moja dieta nie dadzą się pogodzić. Tymczasem wszystko ogarniam bez większego wysiłku. Jedyne zastrzeżenie jakie mam dotyczy planu śniadań. W pierwszym tygodniu poprosiłam o ustawienie na pierwsze śniadanie płatków lub musli z jogurtem bo tak jadam od wielu lat. Miało to być uwzględnione od następnego tygodnia. Jestem trzeci tydzień na diecie i nadal sama muszę zmieniać śniadania.
Dieta która czyni cuda
Do diety dojrzałam 3 tyg. temu, a że już miałam 2 lata temu dietę z VITALI to wiem że jak się stosuje dietę w połączeniu z ćwiczeniami to daje naprawdę świetny efekt. Ja w ciągu 3 tyg. schudłam ok 6 kg. Dziennie jadam 4 posiłki, staram się rygorystycznie trzymać rozpiski przynajmniej teraz przez pierwsze 3 miesiące i raczej przedłużę dietę na następne 3 miesiące lub więcej. Od kiedy stosuję dietę nie miałam jeszcze migreny wcześniej 4-5 razy w tygodniu, czuję się lekka i mam dużo energi, jestem o wiele szcześliwsza. Z ręką na sercu mogę polecić tą dietę.
Fit.kat
4 maja 2016, 10:52
Dobra dieta
Bardzo smaczna, można szybko zmieniać posiłki, porcje są duże, a dieta przynosi efekty:)
w końcu znalazłam dietę dla siebie
dieta doskonała dla mnie, wybieram produkty, które lubię, mogę wymieniać potrawy na te, które lubię najbardziej. Dzięki temu stosuję ją i chudnę :) Polecam!
Podsumowanie opinii
Najlepsza i najlepiej rozpisana dieta spośród wszystkich, z których do tej pory korzystałam. Smaczne i szybkie w przygotowaniu posiłki, nieskomplikowane przepisy. Wcześniej korzystałam także z diety IGpro, też bardzo mi pasowała, zawierała proste składniki, do nabycia bez żadnych komplikacji, ale nie była tak smaczna, urozmaicona i jej efekty nie były tak znaczące. Jedyne, co bym zmieniła w 'Nowej smacznie dopasowanej" to uwzględnienie nielubianych czy nietolerowanych potraw i składników. Na moją tego typu uwagę, dietetyk odpowiedziała mi, że do tego służy mi możliwość zamiany posiłków. Zgadzam się z tym, ale chyba nie o to chodzi by zamieniać potrawy. Ich pierwotna wersja powinna być dopasowana już z uwzględnieniem niechcianych składników.
