© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Bozka_mama_trojki_dzieci
8 listopada 2016, 08:55
Jestem w sumie zadowolona
W diecie są bardzo dobre i smaczne dania. rewelacyjne jest to,że można ustalić ile posiłków chce się zjeść, czy maja się powtarzać, czy cieple, czy zimne. Kolejna super sprawa, ze mozna dostosowywac dietę pod wzgl kalorycznym i caly czas ja aktualizować. To mi sie najbardziej podobalo zanim doszlam do ukladu idelanego. Maly minus jest taki, ze owszem kalorycznosc na dzien jest zachowana, ale zdarza sie ze trzy razy jest chleb- kanapki to troche za duzo. Czyli nie ma weryfikacji aby danego dnia posilki byly urozmaicone. Jednak pomimo tej niedogodnosci jest bardzo dobrze.
Dieta
Dieta przepyszna i bardzo dobre posilki rewelacyjna zmiana posilkow jednak troche gubie sie w motywacji. Moze jeszcze nie do konca ja zrozumialam na czym polega ale ogolne wrazenie diety i mozliwosci dojscia do celu to bardzo dobre mam :-)
Suuuuuuuuuuuuuuuper
Dla mnie to pierwsza dieta z której jestem mega zadowolona. Po raz pierwszy ma diecie wiem więcej i smacznie niż przed dietą. Efekty są szybkie i czuję się coraz lepiej. Przed zastosowaniem tej diety byłam ociężała i apetyczna. Teraz che mi się ruszać i widzę efekty. Każdemu kogo znam i potrzebuje diety serdecznie polecam właśnie ją. Ja sama dowiedziałam się od koleżanki która też ma niezłe efekty Jadłospis jest zróżnicowany i smaczny, a jak coś mi nie pasuje to mogę zmienić. Wybór jest większy niż w jakiejkolwiek restauracji. Niektóre przepisy są zaskakujące i okazują się bardzo smaczne. Porcje są tak duże, że często muszę je zmniejszać. Wiele przepisów trafi na stałe do menu mojej rodziny. Podsumowując uczę się zdrowo i bardzo smacznie gotować i bardzo dobrze się tym bawię. Najważniejsze, że widzę efekty. Dodatkowo moje wydatki na zakupy mniejszych się i wiem ile jest mi potrzebne. Nie wrzucam jedzenia, a co za tym idzie pieniędzy do kosza.
OK
Brakuje mi możliwości wymiany lub usuwania poszczególnych składników dania np. nie lubię oliwek, ale reszta jest ok. nie mogę wyjąć z dania tylko tego składnika. Generalnie dieta jest smaczna i skuteczna, problem z moją systematycznością i samozaparciem. Również chciałabym móc porozmawiać na np infolinii, nie lubię czatów i maili. Może warto pomyśleć ? Pozdrawiam zespół
gwiazda50
28 października 2016, 19:25
bardzo dobra
Daję diecie 5 ponieważ po 5 m-cach stosowania diety dołączyły do mnie koleżanki z pracy. Cztery osoby, to chyba o czymś świadczy. Ja czuję się świetnie, mam więcej energii. Skończyłam z monotonnym jedzeniem. Lepiej śpię, myślę, jestem lżejsza, więcej się śmieję. Zaczynam siebie po prostu lubić. A wcześniej tak nie było. I to wszystko dzięki Waszej pomocy. Dziękuję bardzo.
