Temat: Album Sukcesów - TYLKO ZDJĘCIA!

                                                   
                             110 kg...........długa droga,ćwiczenia,pot,dieta,chwile zwątpienia...........84kg.

Odchudzam się od 85 badz 88kg, ale mam zdjęcia z ok 80kg i z 68kg.
Wzrost: 176cm
Cel:60kg
Dieta: niskokaloryczna, wysokobiałkowa
Cwiczenia: 3-4 razy w tygodniu po 1.5h na siłowni

waga 74kg

 

waga 63kg ;)))

DIETA :  1200 kcal i dużo sportu ;)))

 

Hej,

pozwólcie, że i ja się do Was przyłączę

Wzrost - 170 cm

Waga wyjściowa 86 kg

Waga obecna 54 kg

Aktywnosc fizyczna - uzależniona od stepperka  a oprócz tego Tamilee Webb  " Też chcę miec taki brzuch",  pilates oraz od dziś agrafka

Dieta - wyeliminowanie słodyczy , reszta w ograniczonych ilościach

Obecnie

 

No to ja tez dołączę Wzrost 170 cm



To w 3 miesiące





Na czwartym zdjęciu po 3 miesiącach, na piątym po 5.

Szczegóły w pamiętniku

przepraszam, że skupiłam się tylko na brzuchu, ale to było moją największą zmorą, poza tym w czasach, gdy było mnie więcej uciekałam jak najdalej od aparatu :P

a więc:
start: 78 kg (połowa kwietnia)
obecnie: 64 kg
dieta: MiZŻ (mniej i zdrowo żreć)
ćwiczenia: początkowo a6w (pierwsze zdjęcie - przed a6w  w maju, drugie po a6w w połowie czerwca), potem przez 1,5 miesiąca Tamilee Weeb na brzuch co drugi dzień, obecnie mniej więcej od połowy lipca 6 x tyg po ok 1,5 godziny. Cardio z Billym Blanskem i ab boocamp na brzuch tez z nim (zdjęcie 3 to końcówka lipca, zdjęcie 4 z tego tygodnia, po 1,5 miesiąca intensywnych ćwiczeń)


aha i do celu zostały mi jeszcze te 4 kg :)

Na pierwszej fotce ważyłam 102,5 kg, na drugiej 80 kg,

pierwsze schudnięcie "zawdzięczam" życiu, ale tego sposobu nikomu nie polecam.
W kwietniu tego roku zaczęłam współpracować z Panią Basią - dietetyk i efekt widać poniżej
 


Na tej fotce ważę 72 kg i już niedługo osiągnę swój wymarzony cel.

Z rozmiaru 50/52 wskoczyłam w 40/42 i nie mam zamiaru po raz kolejny wymieniać garderoby :)))
Tak mi jest dobrze :)))

To i ja się przyłącze

Wzrost 166 cm

Waga początkowa : 106 kg

Waga obecna : 90,7 kg

Sposób chudnięcia : dieta ok. 1500 kcal

 

no to ja tez wkleje swoje

moja waga na poczatku obkrecala sie do okola

dieta zero chleba kolacji duzo jogurtow owowcow warzyw no jakby glod dokuczqal to ostatni posilek do godziny 18 aha i sport (50 minut codziennie stepar twister i ab slide)