© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2018, 12:10
Przyszłam do was żeby się pochwalić moim małym sukcesem :) W prawie miesiąc z 53cm zrobiło mi się 51,4cm w każdym udzie. Inne wymiary możliwe, że też spadły, ale uda to był mój priorytet. Nie wiem jak z wagą, bo nie ma nzaczenia.Jadłam 1700-2000kcal. Zależało od dnia, bo w upały apetytu nie mam. Jadłam głównie białkowo-tłuszczowo. Ćwiczyłam cardio 6 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mięśnie brzucha + codziennie joga (od zawsze). Jeszcze trochę pracy prze de mną. Jeśli chcecie to po chwalcie się swoimi sukcesami :)
1 sierpnia 2018, 12:26
No gratuluję, ale waga ma znaczenie :D Tzn. 2 cm to dużo i przy niskiej wadze, a taką masz, szybkie spadki wagi zaczynają być niezdrowe. Więc jednak warto to kontrolować, a nie udawać, że jak się nie wie, ile się schudło, to tak jakby się nie schudło.
1 sierpnia 2018, 12:41
No gratuluję, ale waga ma znaczenie :D Tzn. 2 cm to dużo i przy niskiej wadze, a taką masz, szybkie spadki wagi zaczynają być niezdrowe. Więc jednak warto to kontrolować, a nie udawać, że jak się nie wie, ile się schudło, to tak jakby się nie schudło.
Edytowany przez Modellka 1 sierpnia 2018, 12:43
