Temat: Mój pierwszy sukces :)

Ile Ci taka przemiana zajela? Ja startowalam z 86 (teraz 83) i chce zejsc do 70-68 przy wzroscie 167.

Gratulacje!

super przemiana :) gratulacje!

Świetna zmiana! Gratulacje! :)

.

Dziękuję ;} 

Na początku jadłam jakieś 2100kcal teraz zeszłam do 1800kcal, jem to co lubię ale staram się wybierać zawsze zdrowsze opcje, chociaż zdarza mi się ok raz na dwa tygodnie jak jadę do domu zjeść pizze albo MC albo kebaba ;p prawie codziennie jem do kawy mała słodycz , czasami grzecznie gorzka czekolada  a czasami  mniej i snikersa ;) po za tym jem głównie mięso, nabial,  zdarza się białko , ziemniaki, makaron, płatki owsiane, warzywa, owoce do koktajlu najczęściej, tłuszcze  Oliwa , awokado, masło orzechowe. Itp ;p takie podstawowe składniki ;) 

Makro teraz mam mniej wiecej:

B: 110g

T: 70 g

W: 180g 

Ćwiczę średnio 5x w tygodniu w domu, czasem  T25 Shauna T, bikini Chodakowskiej, czasami coś Jillian, teraz też Insanity Max 30, robię też prawie codziennie 10min ćwiczeń na brzuch z Pamela,  teraz dołożyłam gumy kto wie może kiedyś dojrzeje do siłowni ;} 

Czyli w sumie nic specjalnego 

Zaczelam się ogarniać jakos na wakacje myślę, że lipiec/sierpień  - grudzień  jakos tak ;) 

Teraz po świętach i wolnym dalej nie mogę znaleźć motywacji i tkwie w tym 65 ;p już jakiś miesiąc ;p 

Ładnie, mega widać efekty!

Zdradzę ale to będę się musiała pomierzyc  jutro rano 

Kolosalna różnica, gratuluje :)