© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2017, 23:01
To jeszcze nie ostateczny cel ale jest już b. blisko ;)
za mną post dr Dąbrowskiej, dieta z niskim ig i przyjęcie nowego stylu życia
czy jest lekko?! za cholerę wcale ale warto mieć silną wolę ;)
teraz walczę z tym by to zdrowe odżywianie nie stało się moją obsesją bo od skrajności w skrajność b.krótka droga
12 grudnia 2017, 23:07
To jeszcze nie ostateczny cel ale jest już b. blisko ;)
Tak odbiegając od tematu co to za moda pisać b. blisko? To już nie można napisać tego "bardzo"? Jakaś moda młodego poklenia że się całych wyrazów nie chce pisać czy jak? Bo stara nie jestem a nie ogarniam..
Nie mniej jednak gratuluję efektów :D
Żeby nie było że się czepiam tylko ;p
Edytowany przez 12 grudnia 2017, 23:14
12 grudnia 2017, 23:28
Tak odbiegając od tematu co to za moda pisać b. blisko? To już nie można napisać tego "bardzo"? Jakaś moda młodego poklenia że się całych wyrazów nie chce pisać czy jak? Bo stara nie jestem a nie ogarniam.. Nie mniej jednak gratuluję efektów :DŻeby nie było że się czepiam tylko ;pTo jeszcze nie ostateczny cel ale jest już b. blisko ;)
A u niektórych wg = w ogóle, albo Cb = Ciebie. Koszmarki.
12 grudnia 2017, 23:29
A u niektórych wg = w ogóle, albo Cb = Ciebie. Koszmarki.Tak odbiegając od tematu co to za moda pisać b. blisko? To już nie można napisać tego "bardzo"? Jakaś moda młodego poklenia że się całych wyrazów nie chce pisać czy jak? Bo stara nie jestem a nie ogarniam.. Nie mniej jednak gratuluję efektów :DŻeby nie było że się czepiam tylko ;pTo jeszcze nie ostateczny cel ale jest już b. blisko ;)
Przepraszam 
Ja tak piszę xD
Wg (
) wracając do autorki - jak teraz jesz? Co ćwiczysz?
Edytowany przez Corinek 12 grudnia 2017, 23:30
12 grudnia 2017, 23:38
jadam z zasadami niskiego ig i jeśli chleb to tylko z kaszy gryczanej, ryby 2-3x w tygodniu, jaja 1-2x w tygodniu, bardzo dużo warzyw i owoców, mięsa nie ruszam póki co bo mi z nim chwilowo nie po drodze...
ćwiczę skalpel lub marsze na bieżni
dużo piję wody i z rana soki wyciskane
12 grudnia 2017, 23:39
Przy takiej ilości kilogramów jakie straciłaś warto już włączyć ćwiczenia siłowe, bo grozi Ci skinny fat. 
12 grudnia 2017, 23:47
dzięki regularnym ćwiczeniom i czasem odważniczkom jest całkiem ok
12 grudnia 2017, 23:57
dzięki regularnym ćwiczeniom i czasem odważniczkom jest całkiem ok
Teraz tak :) Ale jeśli odważniczki są małe i czasami, to niestety lecą mięśnie. A mniej mięśni to mniejsza jędrność ciała - i też mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, więc dużo łatwiej tyjemy po zaończeniu odchudzania.
13 grudnia 2017, 00:21
Co to są odważniczki?
To z tego, co wiem
Ew. niektórzy tak nazywają ciężarki doczepiane na ręce i nogi.
