Temat: Miesiąc, w końcu sukces ;)

Spadek wagi 4 tygodnie, spadek centymetrów 3 tygodnie (zapomniałam się na początku diety pomierzyć). Od tylu miesięcy podchodzę do diety bez rezultatów, a w końcu coś :D

68 kg 64 kg Waga
70 67 Talia
90 83 Brzuch
101 98 Biodra
58 55 Udo









Pasek wagi

łał :) 

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

9kg?' To ile Ty masz wzrostu?
167. Mój cel to 55.
twoje wwymiaru mowiai, że masz super sylwetkę. I jrsten w szoku, że jeszcze  dyche chcesz zgubić.

Pasek wagi

Super

Pasek wagi

Super! Gratuluję. Miałam dzisiaj nie ćwiczyć ale swoim sukcesem zmotywowałaś mnie :D

cynamonowy44 napisał(a):

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

9kg?' To ile Ty masz wzrostu?
167. Mój cel to 55.
twoje wwymiaru mowiai, że masz super sylwetkę. I jrsten w szoku, że jeszcze  dyche chcesz zgubić.
moze w czasie sie cel zmieni, głównie chcę zrzucić tłuszcz, którego mam dużo po ciązy.

Pasek wagi

walcz_o_marzenia napisał(a):

gratulacje :DMogłabyś powiedziec cos więcej o odchudzaniu ? Bo ja staram sie jeść zdecydowanie więcej owoców i warzyw ale jem tez słodycze, bo niestety jak nie mam swobodnego dostępu do nich to szybko rezygnuje z diet 
trzymam około 1400-1600 kcal, jem w sumie wszytsko tylko nie smażę a gotuję, bez panierek, sztucznych sosów, zasmażek itp. Mięso/ryba, ryż/kasza, surówka, warzywa na parze . Włączyłam dużo warzyw, owoce tylko rano jem, na sniadanie zawsze owsianka z orzechami lub owocami, czasem z kakao, rózne wariacje. chrupie duzo marchewki przez cały dzien. o godzinie 17 pijemy kawę i zawsze wtedy jem ciasto lub wafelka, czekoladę, nie umiem bez tego zyc ;p pijam soki z sokowirówki, na kolację jem twaróg, serki wiejskie z warzywami.  Nie jadam pieczywa  w ogóle bo mi po nim niedobrze.

3 razy w tyg cardio (zazwyczaj biegam), 2 x cwiczenia bardziej siłowe w domu.

Pasek wagi

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

9kg?' To ile Ty masz wzrostu?
167. Mój cel to 55.
twoje wwymiaru mowiai, że masz super sylwetkę. I jrsten w szoku, że jeszcze  dyche chcesz zgubić.
moze w czasie sie cel zmieni, głównie chcę zrzucić tłuszcz, którego mam dużo po ciązy.
ja mam też 67 w talii i uważam, że mam ją szczupła. A mam tylko 153 wzrostu :)

Pasek wagi

super 7 cm w brzuchu w 4 tyg:)

Pasek wagi

cynamonowy44 napisał(a):

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

Ta-lia napisał(a):

cynamonowy44 napisał(a):

9kg?' To ile Ty masz wzrostu?
167. Mój cel to 55.
twoje wwymiaru mowiai, że masz super sylwetkę. I jrsten w szoku, że jeszcze  dyche chcesz zgubić.
moze w czasie sie cel zmieni, głównie chcę zrzucić tłuszcz, którego mam dużo po ciązy.
ja mam też 67 w talii i uważam, że mam ją szczupła. A mam tylko 153 wzrostu :)
przy wadze 55 miałam talie 58, uwielbiam moją talię :p. Nie twierdze ze teraz mam duzo, ale chce schudnac jeszcze te 9 kg, albo mniej zalezy jak mi sie bedzie ciało podobac.

Pasek wagi

myMyselfeAndI napisał(a):

super 7 cm w brzuchu w 4 tyg
myśle ze to jednak dużo złogi z jelit, jak zesżły to się brzuch wsysnął, ale wizualnie też widze efekt, glównie w napięciu skóry.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.