© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2016, 07:46
Nie wiedziałam, że to się kiedyś stanie, ale chyba doszłam już do mojego idealnego ciała.
Polecam siłownię:)
8 lipca 2016, 09:41
Gratulacje. Świetny efekt. Ja zaczynam kolejną walkę, mam nadzieję że też niedługo będę mogła cieszyć się takim rezultatem. Pozdrawiam
8 lipca 2016, 09:48
tylko 4kg bo miesnia swoje waza
8 lipca 2016, 10:04
no i super ! wygladasz naprawde swietnie.
8 lipca 2016, 10:13
super! Proszę... Odpowiedz na pytania : jaka dieta? Jaki rodzaj ćwiczeń? Jaki czas trwania metamorfozy?
8 lipca 2016, 10:19
Fajnie, masz jakieś lepsze zdjęcia? Takie jak w pamiętniku?
Edytowany przez 8 lipca 2016, 10:19
8 lipca 2016, 11:36
4kg:)z 27% -> 17% tkanki tłuszczoweji + ok. 5kg mięśni
Woow, mega! Jestes najlepszym dowodem na to, ze w odchudzaniu nie chodzi wyłacznie o cyferki na wadze
8 lipca 2016, 12:02
az trudno uwierzyc, ze to ta sama osoba...chociaz w wersji wiekszej wygladasz naprawde zdrowo i ladnie
8 lipca 2016, 12:11
Napisz proszę jak się odżywiałaś i co trenowałaś- typowo siłowy, czy jakiś cross?Jestem po ogromnym wrażeniem!
Typowo siłowy trening, takie lubię najbardziej:) 2x w tygodniu nogi, pośladki, 2x plecy, 2x barki, 1x klatka, 1x biceps, triceps:) Łączyłam tak, żeby wyszły 4 treningi w tygodniu:) Rozpisałam sobie własną dietę na podstawie rozmów z koksami:D głównie płatki owsiane, kasza, ryby, kurczak, tuńczyk, twaróg, jajka, orzechy:)
Edytowany przez imtheheroofthisstory 8 lipca 2016, 12:13
8 lipca 2016, 12:14
Gratulacje! Ile czasu Ci to zajęło?
Między zdjęciami jest ok. 1,5 roku różnicy. Ale największe postępy są od 4 miesięcy, odkąd zaczęłam mocny trening siłowy:)
8 lipca 2016, 12:17
Gratulacje. Świetny efekt. Ja zaczynam kolejną walkę, mam nadzieję że też niedługo będę mogła cieszyć się takim rezultatem. Pozdrawiam
Trzymam kciuki, bądź zawzięta:D
