© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 marca 2016, 09:25
Jakich zasad sie trzymacie by pozostac chudym, utrzymac figure?
4 marca 2016, 09:28
ruch podstawa+dieta 80/20 czyli 80% zdrowo a reszta co se chce
4 marca 2016, 09:41
też jestem ciekawa boję się że po zakończonej diecie kg wrócą. Czy warto wykupić jeszcze dietkę podtrzymującą czy lepiej juz samemu?
Edytowany przez ewelinka0605 4 marca 2016, 09:41
4 marca 2016, 09:42
Jakich zasad sie trzymacie by pozostac chudym, utrzymac figure?
Piękny wynik gratuluję :) na jakiej byłaś diecie?
4 marca 2016, 10:13
Ruch i zdrowy tryb zycia. Zbilansowana dieta. Bardzo lubię dietę śródziemnomorska i tak jadam na codzien. Wyeliminowalam calkowicie słodycze i produkty wysoko przetworzone. Jem produkty świeże a w mojej kuchni jest niewiele żywności w opakowaniach. Czytam sklady na opakowaniach i nie kupuje badziewia.
Pozatym ćwiczę silowo, sporo spaceruje i jezdze na rowerze.
Edit: Trzymam wagę juz czwarty rok.
Edytowany przez 7c3e8ceb3d846f36c2d528df6c121617 4 marca 2016, 10:14
4 marca 2016, 10:41
Pakowac na mase, mozesz miec dodatbi bilans wtedy.
4 marca 2016, 12:46
Cwicze 5-6 razy w tygodniu - wiem za duzo ale jestem uzalezniona. Jem zdrowo ok 2000 kalori. Waze sie i mierze co jakis czas
