© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 stycznia 2016, 19:01
Moje CPM to 2000kcal. Nie mam żadnej aktywności fizycznej. Schudłam już tyle ile potrzebowałam i chciałabym utrzymywać wagę ale nie liczyć kalorii
Jak uważacie, czy to menu jest prawidłowe? :)
Ś: 3 jajka, 30g masła, szczypiorek
2ś: Grahamka, pół awokado, szpinak, muller milch orzechowy
O: Duży talerz kalafiorowej z ziemniakami i kokosanka na deser
K: Duże jabłko 300g, cynamon,125g twarogu półtłustego i łyżka masła orzechowego 100%
Dzięki za odpowiedzi :)
26 stycznia 2016, 19:06
jakoś ciężko mi sobie wyobrazić te 30 g masła w towarzystwie 3 jajek, strasznie dużo tłuszczu z masła, a co do muller milch - nie lepiej zmiksować zwykły jogurt/ mleko z orzechami na koktajl albo zjeść jogurt z owocem i orzechami? W tych mullerach tona syropu i cukru mam wrażenie jest
Edytowany przez Arganiaa 26 stycznia 2016, 19:07
26 stycznia 2016, 19:21
ja chyba byłabym na tym głodna
26 stycznia 2016, 19:29
ty sie dalej odchudzasz to nie jest w zadnym wypadku menu na utrzymanie...
26 stycznia 2016, 20:03
Dodaj chleb do śniadania i normalny obiad
26 stycznia 2016, 20:48
Jabłko na noc nie można za dużo cukru. Masło orzechowe jak na wstępie. rano tak
1 lutego 2016, 17:34
To ja na diecie więcej jem :D
