© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2016, 22:05
Hej mój mały sukcesik :) od października trenuję na siłowni z chłopakiem, który jest trenerem :) schudłam ok 2-3kg, więc nie dużo, ale różnice widać :)
3 stycznia 2016, 21:45
A mogłabyś napisać ile razy w tygodniu chodziłaś na siłownie i jakie ćwiczenia tam wykonywałaś?
4 stycznia 2016, 00:42
A mogłabyś napisać ile razy w tygodniu chodziłaś na siłownie i jakie ćwiczenia tam wykonywałaś?
Przez pierwszy miesiąc 3 razy, teraz 4 razy w tyg. Przez dwa miesiące tylko trening siłowy ok 1,5h
Od końca listopada trening siłowy na dużej intensywności (dużo powtórzeń, krótkie przerwy między seriami ok.30-40sek) + 30min na bieżni.
Jak chcesz konkretny plan jaki wykonywałam napisz na priv ;)
4 stycznia 2016, 11:47
Bardzo ładna zmiana.
5 stycznia 2016, 11:06
jaki masz wzrost i wage ?
5 stycznia 2016, 15:05
super ! Moze glupie pytanie , Ale ta linia wzdluz brzucha to skad sie bierze ?
Jesli masz malo tkanki tluszczowej na brzuchu i cwiczysz miesnie brzucha to wyrabia sie taka linia lub jesli jestes bardzo szczupla.Siostra moja nie cwiczy i ma taka linie ale ma jakies 17.5% tluszczu.
5 stycznia 2016, 15:15
Jesli masz malo tkanki tluszczowej na brzuchu i cwiczysz miesnie brzucha to wyrabia sie taka linia lub jesli jestes bardzo szczupla.Siostra moja nie cwiczy i ma taka linie ale ma jakies 17.5% tluszczu.super ! Moze glupie pytanie , Ale ta linia wzdluz brzucha to skad sie bierze ?
Hmm , jestes pewna czy tylko przypuszczasz? Zerknij na zdjecie autorki , te 1 , gdzie byla okraglejsza , a linia juz byla .
6 stycznia 2016, 19:50
Jesli masz malo tkanki tluszczowej na brzuchu i cwiczysz miesnie brzucha to wyrabia sie taka linia lub jesli jestes bardzo szczupla.Siostra moja nie cwiczy i ma taka linie ale ma jakies 17.5% tluszczu.super ! Moze glupie pytanie , Ale ta linia wzdluz brzucha to skad sie bierze ?
Ja mam 26%
26 lutego 2016, 20:54
Super zmiana gratuluje samozaparcia i wyników!!!Świetnie wyglądasz:)
