Temat: Wiedźmy- Reaktywacja.

Dzięki Ola jak ja to czytałam, że nie zauważyłam :D

A ja dziś na kolacje zjadłam po prostu kanapki z serem białym 

Tak jak na początku nie mogłam się zmieścić w kaloriach tak teraz msze jeść na chama żeby było chociaż minimum :D

No to i tak dobrze białko sprzyja odchudzaniu chociaż ostatnio gadają ze weglę też dobre na kolacje :d humm to chyba zalezy od człowieka haha :D

A powiem Ci że już tyle się naczytałam że sama głupieje. Ostatnio krzyczą że jeść jak najmniej węgli potem że jednak tłuszczy a potem że najlepiej jeść tłuszcze i białka i cholera wie :D

Noo co osoba to inna opinia, ale ja czesto bywam na sfd forum i tak powiem ci że lepsze ogarnięcie maja. Bo tu jest taki bałagan troche. a ta konkretnie sie opisuje diety, jedzenie i w ogole wszystko. I stawiam teraz diete dla endomorfika. Czyli głownie białko, tłuszcz i wegle na koniec

Ja jakoś przywiązałam się do Vitali  I powiem Ci że jem wszystko byleby się zmieścić w kaloriach :D

Myślę że powinniśmy zrezygnować przede wszystkim z cukrów prostych, zwykłe ryże, białe pieczywa. Powinniśmy jeść brążowe razowe kasze itp to już dużo daje. Ja pamietam jak dużo schudłam na zamienieniu tylko pieczywo biale na ciemne mleko 3,2 na 0,5 nie uzywałam masła i mało piłam słodzonego cukrem. i duzo na tym zeszłam z wagi :D

Ale nie jest dobrze jeść wszystko bo np takie białe ieczywo nic nam nie wnosi a już razowy chlebek dostarcza błonnika i metabolizm a raczej kichy lepiej pracuja :D

bo my zle podchodzimy do tego odchudzania powinnismy myslec, zmiana trybu zyci ana zawsze, zdrowe jedzenie, sport rozwój,. A nie odchudzic sie dieta dieta i po diecie :D

Wiem o tym tylko że ja ide na łatwiznę :D  Ale obiecuje że następne zakupy zrobię "ciemne" :D Mleko już zamieniłam i masła też nie używam a herbatę zamiast 2 to słodzę 1 łyżeczką i "mózg" się przyzwyczaja więc niedługo całkiem przestanę słodzić :D