Temat: Motywacja:)

Już tutaj bywałam nie raz na tym forum, umieszczając post na Operacji-Motywacji :) stwierdziłam, że umieszczę i tutaj. Na  Vitalię staram się co jakiś czas coś wrzucić, rozpoczęłam tu swoją przemianę, część was mnie zna, a ja zerkam często na niesamowite przemiany, dziś wzięło mnie na wspominki, dokładnie 2 lata temu postanowiłam coś zmienić w sowim życiu. Odłożyłam płaczki na bok zacisnęłam zęby i zrzuciłam to co tak naprawdę zabierało mi uśmiech i pewność siebie. Zmieniłam wszystko od wyglądu zewnętrznego po sposób odżywiania , pokochałam ruch i nową siebie i co ważne udaje mi się utrzymać wagę :)mogę w końcu założyć to co mi się podoba i nie spinać się, że ktoś będzie mnie wyśmiewał czy wytykał palcami. łącznie - 17 kg, dużo centymetrów. Każdemu polecam taką zmianę, mnie motywowały stare szorty z czasów studiów, dziś są luźne kiedyś wchodziły tylko do kolan:)

Na początku dieta Plaż Południowych przez miesiąc 7 kg, potem Callanetics jakies pół roku i kolejne 6 kg, ograniczyłam słodycze, nie jadłam kolacji, zaczęłam szukać coraz to innych treningów i cały czas coś ćwiczyłam i ćwiczę dalej . Kolejne kilogramy poleciały. Rok temu ważyłam 65-66 kg dziś ok. 59, 60  kg. Powoli i do przodu. Patrzę zawsze na wartość kaloryczną i wybieram mniejsze zło, czasem mały cheat day, ale potem się pilnuję. Marzę o niższej wadze w granicach 56, 55 kg, ale chyba ważniejsze jest dla mnie zdrowie i to, że udaje mi się utrzymać wagę, co zawsze graniczyło z cudem

Teraz latem codziennie rower do pracy,  planuję zacząć biegać, a od września systematyczna siłowni. Jak na razie dywanówki, ale i one dają rade i pozwalają utrzymać efekt :) 

Na prośbę dodaję wiecej zdjeć:)

przed

javascript:;

Po

buzia:

                                 vs