Temat: -22 kg mój wielki sukces i mój cel coraz bliżej :)

przepraszam ze tak pozno odpisuje, bylam na spacerku z moim malym urwisem :) tak to brzuch po ciazy a bardziej po urlopie macierzynskim podczas ktorego przytylam 9kg (tak jakby z ciazy za malo zostalo...) zaczelam cwiczyc jak synek mial 8 miesiecy w domu, glownie z nike+ training na kinecta, pozniej wskiczyla jakas mel b abs i tiffany na boczki, potem poszlam do pracy i znowu zaczelam jesc co popadnie i wrocilo 8 kg ale teraz od dluzszego czasu trzymam zdrowa diete (zapotrzebowanie kcal -300/400 kcal) do tego troszke biegam, chodze na pole fitness 4 razy w tygodniu, robie pompki a na brzuch wznosy nog w zwisie na drazku. Podstawa u mnie to dieta, bez niej moglabym cwiczyc a efektow i tak by nie bylo. Co do skóry na brzuchu to o dziwo w miare ladnie sie wchlania, glownie dzieki treninga silowym bo nawet nie moge go niczym smarowac (ze wzgledu na zajecia na rurze, slizgalabym sie) boje sie tylko ze ten maly flaczek ktory zostal na dole brzucha sie nie wchlonie ale dzielnie dalej cwicze i modle sie zeby jednak ciezka praca sie oplacila :) jesli macie jeszcze jakies pytania to chetnie odpowiem :)

Zatkało mnie, wyglądasz super. Miałam is na lody po pracy ale mi przeszło  Jesteś super motywacja :)

ja pierd ...  chyle czola 

FENOMENALNE!

No Super !!!!!!!!!!!!!!!!!

gratuluje!

Ooooo mega. Gratulacje. Widać można wszystko, ale trzeba chcieć ;-) Zgadzasz się zawisnąć u mnie na lodówce?  ;)

WoW!!! Gratulacje 

wow

Wow!!!  Ogromne gratulacje!