Temat: jest różnica??

dieta????? szczerze :p

MŻ :D jem co 3-4h -4posilki dziennie i do tego się stosuje,nie jem słodyczy ( tylko 3 razy w ciągu tych 11 tyg miałam chwilkę załamki) , jem ciemny chleb, makaron pełnoziarnisty, ryż basmati, warzywa owoce...ale jak mam ochotę np. na kanapkę z serem czy pasztetem to jem,albo danio to też na podwieczorek... nie wariuje tak samo jem sosy ale robie na bazie jogurtu natur. a nie śmietany :)

np. bardzo lubie paste jajeczną -3 jajka ,szczypior,sol pieprz i pół łyczeki majonezu...zaraz ktoś pomyśli on taki kaloryczny...ale jem i chyba nie przeszkadza w odchudzaniu..

piję herbatę zieloną, czerwoną i 2l wody..ostatni posiłek jem 2h przed spaniem,czasem nawet o 21 bo wiem że ide spac poźno..

noi co najważniejsze ćwiczę 5-6 razy w tyg, 60 min - killer, detocell, tabata, turbo spalanie, mieszam treningi zeby było te 50-60 min :)

i chudnę, więc myślę że nie  będę nic zmieniać...chudlam do tej pory 0,9-1kg tyg i tak mi odpowiada, w ostatnim tyg schudłam tylko0,4 kg ale przeczekam to :)

miałam w planach sobie odpuścić na święta zjeść ciasto, bigos, żurek czy bialą kiełbasę, ale chyba nie mogę sobie pozwolić :/

super ! oczywiscie , ze widać róznice, ładny spadek , powodzenia w dalszej walce:)

widac zmiany, gratulacje 

Jest i to bardzo duża! Gratulacje :)

Powodzenia w dalszej walce!

Widać widać :) I nie trzeba się wcale przyglądać żeby zauważyć różnicę :)

oj żurek na święta możesz zjeść bez przesady !:)

różnica wielka gratuluję 

No ogromna różnica 1 kilo tygodniowo to piękny wynik Gratulacje!! Pokaż mu zdjęcia to zobaczy różnicę, a to ostatnie w ubraniu z profilu, to jak inny człowiek. Super

wow, ale zapowiada się swietna figura! Widać różnicę, powodzenia dalej! 

twoj maz jest slepy albo zlosliwy. najlepiej pokaz mu te zdjecia. niesamowita zmiana! jestem w szoku, bo po zdjeciach z poczatku twojej drogi mozma by spodziewac sie obwislej skory i rozlazlej sylwetki po schudnieciu, a tu ty masz pod spodem zgrabna, ksztaltna sylwetke i ladna skore ;).