© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2015, 13:19
wow wow ! Jestem tu nowa , świetny portal . Pragnę schudnąć 15 kg , zastosuję diete i ćwiczenia . Natomiast nie wiem jaką dietę wybrać i ile razy w tygodniu ćwiczyć cardio lub interwały . ważę 63 kg .160cm chcę ważyć 48 - czyli 15 kg mniej . W ILE MIESIĘCY WY LUB WASI ZANJOMI SCHUDLI 15 KG ? bardzo czekam na odpowiedzi . dodam że odchudzam się po raz drugi , ahh to jojo :/ teraz będzie trudniej ?:(
21 lutego 2015, 13:28
4 miesiące przy intensywnej pracy spokojnie :)
21 lutego 2015, 13:33
tez chce tyle schudnac :) ale mi pewnie bedzie latwiej bo wiecej waze :) podobno tak jest,im wiecej sie wazy tym szybciej kg leca w dół :p powodzenia :)
21 lutego 2015, 13:33
4 miesiące przy intensywnej pracy spokojnie :)
21 lutego 2015, 13:34
tez chce tyle schudnac :) ale mi pewnie bedzie latwiej bo wiecej waze :) podobno tak jest,im wiecej sie wazy tym szybciej kg leca w dół :p powodzenia :)
21 lutego 2015, 14:22
Hihih, pjona, ja mam ok. 65, chce znów spać do 50kg a mam 161. Za pierwszym razem ok. 15kg schudłam w jakieś 7-8 miesięcy, ciekawe jak będzie tym razem
21 lutego 2015, 14:32
Hihih, pjona, ja mam ok. 65, chce znów spać do 50kg a mam 161. Za pierwszym razem ok. 15kg schudłam w jakieś 7-8 miesięcy, ciekawe jak będzie tym razem
21 lutego 2015, 19:14
1500kcal, choć ogólnie nie polecam, za pozno się dowiedziałam ze to za malo
22 lutego 2015, 09:08
Ja schudłam ok 8 kg od września ale to raczej bez większych diet-po prostu przeszłam na weganizm, ograniczyłam gluten i słodycze, piję tylko wodę a ćwiczenia raczej tylko wzmacniające ;)
