© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2015, 22:13
Mam pytanie: Ważę 55kg i chcę schudnąć 7-8kg w jakiś miesiąc ewentualnie w 6tyg, czy jest to możliwe przy treningu na siłowni 2 godzinnym (głównie bieżnia) i czy to nie jest za dużo ?ps mój wzrost to 158cm i mam 18lat :)
Edytowany przez Energia2015 6 lutego 2015, 22:26
6 lutego 2015, 22:15
Masz niską wagę początkową, także tak szybko ci się zdrowo nie uda, musiałabys się głodzić. (nie rób tego)
6 lutego 2015, 22:22
musiałabyś byc na diecie 1000kalori, ale niestety na tej diecie długo się nie wytrzyma.
6 lutego 2015, 22:23
A więc co proponujesz WhiteChoco :)?
6 lutego 2015, 22:24
ile masz wzrostu i jaki masz wiek? bez tego nie można nic powiedzieć.
6 lutego 2015, 22:27
158, 18lat
6 lutego 2015, 22:30
Czemu chcesz schudnąć, aż tyle? Lepiej chyba będzie skupić się na poprawie wyglądu sylwetki niż na czarowaniu z wagą.
1. nie tylko bieżnia, ale też siłowe (i to bym powiedziała głównie). Cardio to jakieś 30 minut po ciężarach.
2. dieta, absolutnie czysta micha (w końcu chcemy spektakularnych efektów) i odpowiednia podaż kaloryczna (myślę, że koło 1600)
Rozumiem, że za 6 tygodni studniówka ;)
6 lutego 2015, 22:47
Tak jak dziewczyny pisały, nie da rady zdrowo tyle schudnąć w takim czasie, z taką wagą.
A tak odbiegając od tematu zawsze zastanawiam dlaczego ludzie wydają pieniądze na siłownię, żeby 'głównie biegać', gdzie mogą to robić za darmo na świeżym powietrzu i znacznie lepszej dla stawów powierzchni. ;D
6 lutego 2015, 22:52
No niby masz rację Queen-D, ale jeśli ktoś nie może biegać na zewnątrz bo są złe warunki klimatyczne ostry wiatr wieje po twarzy,bądz ciągle leje lub drogi są oblodzone tak jak u mnie (strasznie ciężko się biega) :(
6 lutego 2015, 23:06
Nie ma takiej opcji. Lepiej sobie wyznacz realny cel i sensowne treningi, a nie 2 godziny na bieżni.
