© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2015, 21:41
Hej dziewczyny/chłopaki. Zakładam ten temat dla wszystkich, niech każdy, kto schudł w kilku słowach opisze swój sukces.
Ile schudł + ile czasu Ci to zajęło + jakie ćwiczenia + dietę stosowałeś. Myślę, że będzie to temat motywacyjny, a jeśli uznacie to za niepotrzebny spam, z góry przepraszam.
9 stycznia 2015, 21:42
Jest cały taki dział - nazywa się sukcesy.
9 stycznia 2015, 21:44
ale tutaj skrótowo by ludzie pisali, a nie jakieś mega długie posty
9 stycznia 2015, 22:15
Niecałe 4 miesiące. Dieta ok. 1000 kcal - 12 kg.
9 stycznia 2015, 22:58
http://vitalia.pl/index.php/mid/74/fid/1705/odchudzanie/diety/historia/18 ja dodalam swoje fotki w dziale "oni schudli". Teraz niestety jestem troche na plus, ale zawalcze z tym :)
9 stycznia 2015, 23:00
2 miesiące z Mż z regularnymi poosiłkami+ miesiąc na Diecie 3DChili - łącznie około -7 kilo. Musiałam przestac bo dochodziłam do niedowagi.
10 stycznia 2015, 12:14
-15 kg w ok 4-5 miesięcy. Dieta MŻ i ćwiczenia "dywanówki" ok 1 h i 30 km rowerem dziennie.
10 stycznia 2015, 12:24
Schudłam 10kg w nie wiem ile, nie pamiętam. Mogły być 3 miesiące (tak mi się wydaje) a mogło być pół roku ;) Ale od 2-3 lat utrzymuję tę wagę i to jest dla mnie największy sukces ;)
Jak schudłam? Bieganie + 30 day shred z Jillian + wyrzucenie przetworzonego żarcia z diety + deficyt kaloryczny (jakoś 400kcal poniżej CPM).
