© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 listopada 2014, 11:21
witam,
Odchudzam sie od poczatku listopada, do tej pory schudlam juz 3 kg, polubilam cwiczenia z Ewka i przeprosilam orbitreka :)
Zbliza sie adwent, postanowilam jeszcze bardziej sie zmobilizowac i tak jak co roku odstawiam na adwent słodycze, ale tez postanawiam cwiczyc z Ewka Chodakowska przez 6 dni w tygodniu, ewentualnie orbitrek i dywanowki, wazna jest codzienna aktywnosc fizyczna. do tego dieta mż i mam nadzieje ze w swieta bede znowu szczuplejsza o przynajmniej kolejne 3-4kg. Dolaczy ktos do mnie i moich postanowien?
23 listopada 2014, 11:39
dołączam:) tez mam za sobą 3 kg tłuszczyku/ reszta która spadła to na bank woda,ale pasek zmienie jak bede miala 8 z przodu.
ja ćwczę minimum 4 razy w tygodniu z mel b dodatkowo jakies swoje cwiczenia typu przysiady, rowerek i dużo tańcze bo ogólnie to mój zawód(ucze dzieci tanca):)
co do słodyczy nie rezygnuje całkowicie ale ograniczam do hiper minimum:)
jak patrzę na twój pasek- to widze siebie sprzed 2 lat:) no cóż zapuuściłam się więc czas zrzucić chociaż 15 kg jeszcze :) na swieta/sylwester planuje zrzucic 3 kg:) nie szaleje z planami bo nigdy nie wiadomo, może zrzuce 5?:D
generalnie do dzieła!
mam opracowany plan treningowy do sylwestra oraz kalendarz, czy jadłam zdrowo czy cwiczylam czy wpadlo cos niezdrowego.
generalne mam problem z kolacjami bo po zjedzeniu jogurtu i tak jestem głodna wiec narazie to moj problem;/
