© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2014, 12:49
Hej! Chciałam Wam zaprezentować moje efekty (5 miesiecy) -14 kg. Waga przed dietą 77 kg, aktualna 63kg. Ostatnio duzo cwicze i zauwazylam, ze waga nie spada, ale lecą centymetry, może to przyrost mięsni? Chciałabym dojsc do 58 kg :) Nie moge patrzec na zdjecia sprzed....mam głowe jak pomidor :/
Przed:
Po:
Razem:
Nie poddawajcie! :) Ja mialam wieczna diete...całe zycie próbowałam sie odchudzac, traciłam 2-3 kg a wracało 5 kg...W koncu wzielam sie za siebie i jestem bardzo dumna! Trzymajcie kciuki za moją dalszą walkę ja trzymam kciuki za Was! :)
24 października 2014, 12:51
super :) zdradzisz co ćwiczylaś i jak często ?
24 października 2014, 12:51
super, gratulacje :) I przed odchudzaniem bylas bardzo ladna, ale teraz super laska!
24 października 2014, 12:52
Ja mam podobną wagę którą Ty masz obecnie 62.8 i chcę dojść do 55. Mierzę 165 cm
24 października 2014, 12:53
odmłodziłaś się o 10 lat
24 października 2014, 13:00
ale jesteś laseczka :) świetna motywacja :)
24 października 2014, 13:02
Zgrabna, ładna, i widzę, że biust został :) Gratulacje. Przyłączam się do pytania - co ćwiczyłaś?
24 października 2014, 13:03
co do ćwiczeń:
bieganie dwa razy w tygodniu (nigdy nie lubiałam biegać, ale się zmusiłam). Cwiczenia cardio 5 razy w tygodniu i jakieś lekkie ćwiczenia z Mel B na pupę :) Dziekuje za mile slowa! To mnie mobilizuje jeszcze bardziej do dalszej pracy! :) Ogolnie zauważyłam, że prawie cały cellulit mi zniknal z pupy i bardzo ladnie się podniosla. Postaram się wrzucic pozniej jakies bardziej wyrazne zdjecia sylwetki :)
izabela19681 Duzo osob mowi mi, ze odmlodnialam, jednak spadek wagi zmienia wyglad diametralnie :)
24 października 2014, 13:06
co do cardio polecam cwiczenia tej Pani:
https://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg daje niezle w kosc! efekty murowane :)
24 października 2014, 13:19
To prawda - wyglądasz młodziej 
a zwykle bywa na odwrót. Gratuluję sukcesu i trzymam kciuki, żebyś w tym wytrwała, nawet jeśli więcej nie schudniessz
