© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2014, 10:59
co mam cwiczyc żeby były dość spore efekty w miesiąc?
co doradzacie ?
22 czerwca 2014, 11:02
Odpowiedzią na Twoje pytanie jest 70% artykułów na temat odchudzania się na necie. Przejrzyj sobie.
Nie podałaś ani wagi, ani ile chcesz zrzucić, ani jaką masz aktywność, ani czy czegoś nie tolerujesz, ani diety, ani czy zamierzasz ćwiczyć intensywnie czy nie- Nic. Więc poczytaj sobie artykuły na necie i z nich skorzystaj, niektóre są naprawdę niezłe.
Edytowany przez db816f480a57c85ad5dda32c32455c61 22 czerwca 2014, 11:02
22 czerwca 2014, 11:06
Odpowiedzią na Twoje pytanie jest 70% artykułów na temat odchudzania się na necie. Przejrzyj sobie.Nie podałaś ani wagi, ani ile chcesz zrzucić, ani jaką masz aktywność, ani czy czegoś nie tolerujesz, ani diety, ani czy zamierzasz ćwiczyć intensywnie czy nie- Nic. Więc poczytaj sobie artykuły na necie i z nich skorzystaj, niektóre są naprawdę niezłe.
Pytam się ogólnie jakie są najlepsze ćwiczenia żeby były spore efekty w miesiąc
Ćwiczenia typu mel b ...
22 czerwca 2014, 11:07
22 czerwca 2014, 11:11
Pytam się ogólnie jakie są najlepsze ćwiczenia żeby były spore efekty w miesiąc Ćwiczenia typu mel b ...Odpowiedzią na Twoje pytanie jest 70% artykułów na temat odchudzania się na necie. Przejrzyj sobie.Nie podałaś ani wagi, ani ile chcesz zrzucić, ani jaką masz aktywność, ani czy czegoś nie tolerujesz, ani diety, ani czy zamierzasz ćwiczyć intensywnie czy nie- Nic. Więc poczytaj sobie artykuły na necie i z nich skorzystaj, niektóre są naprawdę niezłe.
Ale na co? Na całe ciało czy na poszczególne partie? Ile masz czasu? Jesteś na dodatnim bilansie czy ujemnym? Chcesz schudnąć czy wyrzeźbić sylwetkę?
22 czerwca 2014, 11:16
cwicz silna wole,efekt beda po miesiacu.
22 czerwca 2014, 11:19
Bieganie i rygorystyczna dieta da spory efekt.
Nie wiem jak bardzo gruba jesteś i na jaki efekt liczysz.
22 czerwca 2014, 11:23
Bieganie i rygorystyczna dieta da spory efekt.Nie wiem jak bardzo gruba jesteś i na jaki efekt liczysz.
mam około 170 cm wzrostu, ważę 67-68kg chcę schudnąć w miesiąc jakieś 4-5 kg .
22 czerwca 2014, 12:18
4kg jest możliwe przy diecie (ale nie głodz się bo nie warto) i ćwiczeniach. Polecam ćwiczenia cardio, bo one spalają tłuszcz. Ja osobiście biegam. Z youtube np. blender fitness
22 czerwca 2014, 12:49
jest taki dział na vitalii aktywność fizyczna, gdybyś tam zadała pytanie(albo sobie poczytała) a nie zaśmiecała wątek o sukcesach to byś znalazła odpowiedź.
