© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2014, 14:02
Czy ktoras z Was ladnie schudla cwiczac na silowni i stosujac diete? ( ubylo tluszczyku i cialo jest jedrne)Tyle sie mowi o spalaniu tkanki tluszczowej dzieki sesjom cardio , ale ja nie potrafie sie do tego zmusic , jednostajny ruch w szybkim tempie...wole moje cwiczenia i silownie..
Edytowany przez herbatkaDLAdwojga 7 czerwca 2014, 14:02
7 czerwca 2014, 14:05
rób HIIT zamiast długich sesji kardio
7 czerwca 2014, 14:08
Ja też wolę siłówkę niż cardio, no ale... Biorę się w garść i zawsze po siłowym robię jeszcze to cardio. Włączam sobie jakąś muzyczkę na mp3 i czas leci szybciej.
Co do efektów, to regularnie chodzę na siłkę od lutego. Nie widzę zmian na wadze, ale myślę, że moje ciało wygląda lepiej. Pewnie gdyby się ogarnęła z dietą, to byłyby większe efekty.
7 czerwca 2014, 15:51
siłownia jest bardzo dobra na spalanie, ale warto dodać trochę cardio po. Znajdź jakąś formę ćwiczeń która Ci odpowiada :) Ja np. lubię TRX, choć to w sumie są częściowo siłowe ćwiczenia, ale bardzo męczące :D wiele też słyszałam na temat tabaty, ale osobiście nie próbowałam, ale to też chyba takie szybkie cardio.
7 czerwca 2014, 20:37
wygoogluj sobie kompleksy metaboliczne.
Znalazlam kilka artykulow na ten temat, ciekawa alternatywa, sprobuje! :)
