Temat: Brzuch

brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki. właściwie to pół brzuszki. Po około miesiącu codziennego brzuszkowania - 7 cm w brzuchu

Hm, ja postawiłabym na spalanie tłuszczu, jeśli waga z paska jest prawdziwa. Nic ci nie dadzą piękne mięśnie schowane pod jego warstwą.

cherry.pie ma raję - trzaskałam brzuszki przez 2 miesiące dzień w dzień. jeżeli już to ćwicz abs, czułam mięśnie pod spodem piękne, ale co z tego - widać zmianę kształtu brzucha, po mięśniach - ani śladu. wysiłek nie poszedł na marne, bo ja chcę mieć mięśnie, nawet pod warstwą tłuszczu, mięśnie naturalnie wyrobione, to przecież samo zdrowie, ale jesli zależy Ci na widoczym efekcie, nie przejadaj się z tłuszczami - po prostu uważaj na nie, nie pij zbyt dużo mleka i śmietany/jogurtu. wszystko z głową. wystarczy jak bedziesz robić 10-15 minut brzucha a reszta to obowiązkowo cardio - chyba ze chcesz ukryć nowo wyrobione mięśnie ;) a i jeszcze jedno - tradycyjne brzuszki to górne partie mięśni brzucha TYLKO I WYŁĄCZNIE. wiem po sobie, dolne mięśnie miałam nadal bardzo słabe, boczne też szału nie robiły (nie znam profesjonalneggo nazewnictwa).

Dobre pytanie, też właśnie nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyc się tłuszczu z brzucha.. Tak więc dołączam się do tematu :)

Nie można się pozbyć tłuszczu z określonej partii ciała. Trzeba redukować z całości przy pomocy diety, aerobów i ćwiczeń siłowych.