Temat: Zastanawiasz się czy robić przysiady?

Pół roku ćwiczeń :)

EDIT: Ze względu na zainteresowanie co ćwiczyłam-oczywiście ćwiczyłam jeszcze różne inne rzeczy, które w jakiejś mierze mogły się przyczynić do efektu-ćwiczyłam cardio z yt, biegałam i czasem zdarzyło się zrobić Mel B pośladki :D Ale to naprawdę jak mi się chciało, a nie było to za wiele razy. Jeżeli chodzi o przysiady to wykonywałam różne rodzaje, które można znaleźć w internecie. Nie wszystkie, że tak ujmę 'pozycje' mi się podobały. Wybrałam sobie jakie lubię i robiłam z 4 razy w tygodniu, najpierw po kilkanaście powtórzeń, a potem kilkadziesiąt. Miałam może ze dwa razy 1 tygodniową przerwę. Kolana mnie nie bolały i nie bolą. Znajdźcie swoje ulubione propozycje i regularnie wykonujcie, a efekty same przychodzą, Serio :P