Temat: Metamorfoza, facet, -23kg

Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :) 

Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
















W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.








Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.




Pasek wagi
Rewelacyjna zmiana! Tylko gratulować :)
Świetnie. Żeby w przyszłości mój mąż tak wyglądał :D
Pasek wagi
bralas misia, a masz ciacho, dobra inwestycja ;)
gratuluje.
super!
tylko zeby teraz nie przegial w druga strone i nie przypakowal na kwadrata bez szyi.

patasola napisał(a):

bralas misia, a masz ciacho, dobra inwestycja ;)gratuluje.super!tylko zeby teraz nie przegial w druga strone i nie przypakowal na kwadrata bez szyi.


Hehe nie bralam az takiego misia jak go poznalam wazyl ok 76kg ale nie cwiczyl wiec bez miesni. Potem kazalam mu rzucic palenie i w 2 lata mi przybral 25 kg. Jak on zaczal sie odchudzac to ja zaczelam tyc bo zaszlam w druga ciaze (przytylam 23kg). Jak ja bylam ciacho to on byl paczus, teraz on jest ciacho a ja paczus ale probuje schudnac i mam nadzieje ze mi sie uda wkoncu juz nie dlugo bede miala osobistego trenera w domu.
Pasek wagi
oł szit. Pięknie!:) jednak można wszystko:) ehh, gdyby każdemu się tak chciało xd gratuluję samozaparcia i pracy Wam obojgu :D
super zmiana!!
Łał masakra myślałam ,że to ktoś inny serdeczne gratulacje dla męża niesamowite:)
Imponujaca przemiana. brawa dla tego pana! :)
Pasek wagi
O matko! Gratulacje!:D
Pasek wagi
rewelacja ! -15 lat mniej !!!!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.