Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Metamorfoza, facet, -23kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika scotland21

scotland21

  • Dołączył: 2011-03-30
  • Miasto: Inverness
  • Liczba postów: 1611

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:50

Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :) 

Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
















W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.








Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chanells

chanells

  • Dołączył: 2013-07-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1274

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:52

genialnie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jestem pod ogromnym wrazeniem
jakie ma meskie cialo aj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:54

ale zmiana!!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cicciottella

cicciottella

  • Dołączył: 2013-10-02
  • Miasto: Brembilla Bg
  • Liczba postów: 640

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:54

super!!! z zaby zamienil sie w ksiecia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikolaaaaaaa

nikolaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:55

o matko!
ale ciałko :)
Zdjęcie użytkownika -inna-

-inna-

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:56

Super! jestem pod wrażeniem Twoich efektów!!!
Zdjęcie użytkownika bunny84

bunny84

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:56

niesamowita przemiana.
Zdjęcie użytkownika cinnnamon

cinnnamon

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2478

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:57

O matko, brałabym! A tak poważnie, to pokazałeś właśnie, że jak się chce to można WSZYSTKO! Cudowna zmiana. Taki trener osobisty to megamotywacja! Córka musi być niezmiernie dumna z taty! BARDZO BARDZO SERDECZNIE GRATULUJĘ!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:57

woooow 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 11:57

o kur** Az pokaze te fotki mojemu Miskowi bo on tez teraz ciezko pracuje nad soba. A ile i co Twoj maż ćwiczy ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.