© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 października 2013, 15:42
Hej dziewczyny, postanowiłam podzielić się z Wami zdjęciami z mojej metamorfozy. Schudnięcie było dosyć racjonalne i zajęło mi około roku - teraz wagę trzymam od około 8 miesięcy ;) Na początku odchudzania ważyłam 65 kg (168 cm wzrostu), teraz 50. Zeszłam wprawdzie do wagi 48 kg, ale nie chciałam wyglądać tak chudo, więc powoli sobie te 2 kg przybrałam. Moja dieta - dużo ruchu (bieganie, ćwiczenia w domu - wtedy, teraz chodzę już na siłownię), około 1800 kcal - warzywa, owoce, orzechy, białe mięso, wpadki też się zdarzały ;) Teraz jem bez większych ograniczeń, nadal zdrowo, ale kaloryczność powyżej 2000 kcal. Nie liczę już, ale na oko szacuję, żeby nie jeść za mało.
Edytowany przez valyrinne 31 października 2013, 15:42
31 października 2013, 16:29
31 października 2013, 16:30
31 października 2013, 16:32
31 października 2013, 16:36
31 października 2013, 16:43
31 października 2013, 16:51
31 października 2013, 17:07
31 października 2013, 17:12
31 października 2013, 17:13
