© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 października 2013, 10:40
23 sierpnia 2016, 06:59
A ile macie lat dziewczyny? Jaką macie historie odchudzania? Jeśli wam się tak udało to fajnie dla was. Ale nie wiecie jak byście wyglądały, gdybyście ćwiczyły. I nie ma co się oszukiwać - na pewno lepiej.Ja wiem, że nie ćwicząc musiałabym się odchudzić do niedowagi (ha, tak jak wy jakimś zbiegiem okoliczności) aby nic mi nie latało i wszystko było jędrne. A tak ćwicząc mogą mieć wagę o 10 kilo wyższą (zdrowszą!) i wyglądać lepiej niż w czasach kiedy jadłam 1000kcal i ważyłam 47 kilo przy 168.Co ko lubi, ja wolę poćwiczyć 40 minut i jeść 2400 niż nie ćwiczyć i jeść 1400.[/quotepoza tym ruch to naprawdę zdrowie:) i nie chodzi tu tylko o endorfiny, ale o ogólną kondycję orgnizmu.
23 sierpnia 2016, 07:24
wiadomo ze jak ktos schudnie 10-20 kg to nie bedzie mial wiszacej skory jak tem co schudnie 50 kg - wiadomo ze skora jest elastyczna i jakos tam do siebie dojdzie. Natomiast wiadomo rowniez ze kiedy sie nie ma miesni to cialo jest miekkie i gorzej wyglada niz umiesnione - nie chodzi przeciez o to zeby wazyc malo ale zeby wygladac jakby sie malo wazylo. Ja nie cwiczylam specjalnie za duzo przez 10 lat i jak zaczelam sie odchudzac to musialam zejsc do wagi 53 kg zeby zmiescic sie w rozmiar 36 - bo mialam duzo tluszczyku a malo miesni. No a poza tym np tylek dalej jest miekki i nie wyglada super. A teraz cwicze waga sie utrzymuje a rozmiary maleja. Wiec pewnie ze mozna schudnac bez cwiczen i tak mowi sie ze dobra sylwetka to 80% diety i 20 cwiczen ale oba sa wazne i przesada w jedna lub druga strone bedzie miala konsekwencje - moze nie koniecznie dzisiaj, ale jednak. Wiec nawet jak nam sie nie chce cwiczyc to zrobmy cos dla swojego ciale :)A co do sytwetki chodakowskiej - nawet jakbys chciala to bys takiej nigdy nie miala - cwiczenia to jej zawod - ona pracuje nad swoim cialem caly czas. Nigdy tego nie osiagniesz cwiczac 30 min dziennie w domu :)
zalezy co się ćwiczy w tym domu i jakie ma się predyspozycje gdyż Chodakowska nie ma super extra wypracowanej i nieosiągalnej sylwrtki
14 października 2016, 13:03
Nie da sie schudnąć bez ćwiczeń, chyba ze nic nie jesz. Nie ma nic za nic.
14 października 2016, 13:04
zalezy co się ćwiczy w tym domu i jakie ma się predyspozycje gdyż Chodakowska nie ma super extra wypracowanej i nieosiągalnej sylwrtkiwiadomo ze jak ktos schudnie 10-20 kg to nie bedzie mial wiszacej skory jak tem co schudnie 50 kg - wiadomo ze skora jest elastyczna i jakos tam do siebie dojdzie. Natomiast wiadomo rowniez ze kiedy sie nie ma miesni to cialo jest miekkie i gorzej wyglada niz umiesnione - nie chodzi przeciez o to zeby wazyc malo ale zeby wygladac jakby sie malo wazylo. Ja nie cwiczylam specjalnie za duzo przez 10 lat i jak zaczelam sie odchudzac to musialam zejsc do wagi 53 kg zeby zmiescic sie w rozmiar 36 - bo mialam duzo tluszczyku a malo miesni. No a poza tym np tylek dalej jest miekki i nie wyglada super. A teraz cwicze waga sie utrzymuje a rozmiary maleja. Wiec pewnie ze mozna schudnac bez cwiczen i tak mowi sie ze dobra sylwetka to 80% diety i 20 cwiczen ale oba sa wazne i przesada w jedna lub druga strone bedzie miala konsekwencje - moze nie koniecznie dzisiaj, ale jednak. Wiec nawet jak nam sie nie chce cwiczyc to zrobmy cos dla swojego ciale :)A co do sytwetki chodakowskiej - nawet jakbys chciala to bys takiej nigdy nie miala - cwiczenia to jej zawod - ona pracuje nad swoim cialem caly czas. Nigdy tego nie osiagniesz cwiczac 30 min dziennie w domu :)
Pozostaje liposukcja - lub operacja jeśli skóra zostaje po drastycznej diecie, bo innego wyjścia nie ma.
10 listopada 2016, 20:09
Jesteś moją bratnią duszą. Ten sam tok myślenia. 
Tylko,że ja lubię sobie czasem poćwiczyć.
Edytowany przez riczka 10 listopada 2016, 20:10
21 listopada 2016, 14:56
jak większość uważam, że ćwiczenia tylko pomagają uzyskać jeszcze bardziej jędrne ciało i dojść szybciej do wymarzonej wagi. bez ćwiczeń też da się schudnąć :)
ale z drugiej strony zeby dieta była skuteczniejsza warto poćwiczyc te poł godziny dwa razy w tygodniu - chociazby dla lepszego samopoczucia. moze to byc nawet spacer do klepu, ale nie ślimaczym tempem oczywiscie :) wazne jest zeby podnieść cisnienie, przyspieszyc tetno ;)
22 listopada 2016, 16:38
otoz to calkowicie sie z toba zgadzam, tez schudlam kiedys duzo bez zadnych cwiczen i waze sie codziennie, widze cos wiecej to zaraz eaguje, kiedys nie wazac sie doszlam do wagi 68 kg przy 174, teraz waze 49-51 i czuje sie swietnie, a gdy sie waze i mierze mam kontrole nad swoim cialem bo jak widze wiecej na wadze niz 51 wiem ze nie moge za duzo jest a nigsy w zyciu jakis cwiczen nie stosowalam, jedynie duzo chodzilam ok 6 km ale to do pracy, wiec to co napisalas jest prawda i tez mam jedrne cialo mimo straconych 17 kg
akurat ty dziewczyno jestes kiepskim przykladem dla innych nie ma to jak miec ostra niedowage wygladasz na 100% jak szkielet bez tylka i ledwo widocznym biustem
9 lutego 2017, 13:50
Jasne, można chudnąć nie ćwicząc i zachować fajny wygląd skóry. Gorzej jeśli nie jest się już jest w Twoim wieku i ma się trochę więcej kilogramów w nadmiarze. Wtedy to tak kolorowo już nie wygląda, zwłaszcza jeśli skóra była bardzo długo rozciągnięta. Lepiej poświęcić te 30-40 minut dziennie chociaż 4 dni w tygodniu, stosować balsam i zminimalizować ryzyko, że po odchudzaniu zostanie zwis. Bo co wtedy? Operacja? Niepotrzebny stres i kupa kasy do wydania.
