Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Efekty 2-miesięcznych ćwiczeń

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika happi

happi

  • Dołączył: 2013-07-18
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:05

Co sądzicie?
Zdjęcia po lewej są z 18 lipca, a po prawej z 19 września.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kim24

kim24

  • Dołączył: 2012-08-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:09

największa róznice widac w nogach - super :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika escasa

escasa

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:09

Super, uda ci wyraznie zeszczuplaly i wyrzezbilas ladnie brzuch, nogi i posladki :) mozna wiedziec co cwiczylas? :p
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika uleczka93

uleczka93

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:09

fajna pupa :) najwieksza zmiane widac chyba po udach
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:10

Bardzo fajnie, duża różnica :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika carmen93

carmen93

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 507

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:14

pięknie. co ćwiczyłas i ile razy w tyg ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika carmen93

carmen93

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 507

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:14

pięknie. co ćwiczyłas i ile razy w tyg ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Roca7

Roca7

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:16

bardzo ładnie, mogę wiedzieć ile cm spadło Ci z obwodu ud? ;)
Zdjęcie użytkownika happi

happi

  • Dołączył: 2013-07-18
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:16

escasa napisał(a):

Super, uda ci wyraznie zeszczuplaly i wyrzezbilas ladnie brzuch, nogi i posladki :) mozna wiedziec co cwiczylas? :p
Oczywiście, że można :)
Otóż przede wszystkim od 1 lipca zaczęłam regularnie biegać co drugi dzień.
Na brzuch zmodyfikowana A6W --> jedna seria po 25 powtórzeń każde ćwiczenie, na przemian z Mel B brzuch.
Na pośladki Mel B pośladki.
I od czasu do czasu Tiffany Rothe boczki.
Aha.. no i jeszcze hantelki na triceps, ale tego akurat na zdjęciach nie widać. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika happi

happi

  • Dołączył: 2013-07-18
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 00:20

Roca7 napisał(a):

bardzo ładnie, mogę wiedzieć ile cm spadło Ci z obwodu ud? ;)

Wiesz, źle zmierzyłam się w lipcu (wtedy jeszcze nie wiedziałam, ze to trzeba w najszerszym miejscu, i zmierzyłam się gdzieś niżej..) w każdym razie porównując mniej więcej w tym samym miejscu to mam mniej 2-3 cm.. Mam wrażenie, że jednak mięśnie mi się na udach rozbudowały od biegania i ta różnica nie jest zbyt wielka, tylko one jakby kształt zmieniły.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.