- Dołączył: 2013-08-16
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 16
17 sierpnia 2013, 20:55
Hej;)
Mam 16 lat , 158 cm wzrostu i ważę 47,5 kg natomiast schudłam z 60,5 kg.nie miałam konkretnej diety , po prostu mniej jadłam ..nie ćwiczyłam ale wychodziłam na dwór i tam dużo chodziłam .w środę postanowiłam , aby zachować wagę (odchudzałabym się nadal lecz nie dostałam jeszcze miesiączki a powinnam mieś gdzieś na początku miesiąca .więc postanowiłam , że już wystarczy . w środę mój jadłospis wyglądał następująco :
śniadanie (9.00)jogurt jogobela +płatki fitness +płatki owsiane
2 śniadanie (12.00) :4 wafelki ryżowe
obiad :zupa (nie jem w niej ani ziemniaków ani ryżu )
kolacja (20.00) : kanapka chleba ciemnego pełnoziarnistego +mało masła (chyba..albo margaryna ) +pomidory (2plasterki) +plasterki ogórka
nie jadłam prawię chleba ale w środę się wystraszyłam i zjadłam
w czwartek
od pon-pt jem o tych samych porach ..tylko śniadanie i obiad o innych a czasami 2 śniadania nie jem
ale w czwartek było święto wiec po kościele zjadłam kaszę manną z borówkami , gołabka , udko +buraczki , jogurt jogobella +płatki fitness +płatki owsiane
w środę przed zjedzeniem zupy i kanapki ważyłam 47,1 kg natomiast już w czwartek ok 47,7 ..w czwartek biegałąm jeszce trochę i byłam na 2 spacerach
w piątek :
śniadanie (10.00) :jogobela truskawkowa +otręby owsiane +kromka chleba czarnego pełnoziarnistego
obiad (ok 14:30 ) : pierogi ruskie
kolacja (20.00) : z 2 łyżki jogurtu naturalnego +łyżka kakao +płatki + płatki owsiane + kromka chleba czarnego pełnoziarnistego ...nie zjadłam wszystkiego
dzisiaj :
śniadanie (9.00): owsianka z mlekiem (ale mleko wylałam )+troszkę startego jabłka małego +cynamon + herbata czerwona z grejpfrutem (bez cukru )
2 śniadanie: parę (z 5 malin )
potem ćwiczyłam 47 min z Ewą Chodakowska bodajże turbo spalanie
obiad :makaron pełnoziarnisty +brokuły + herbata czerwona z grejpfrutem (bez cukru )
kolacja : lód
i przed zjedzeniem loda ważyłam 47,9 ...a po obiedzie 48,1
co zrobić aby ważyć 47,5 i utrzymać wagę ?co zrobić/ zjeść aby dostać okres?
Edytowany przez gosia787 17 sierpnia 2013, 20:56
17 sierpnia 2013, 21:06
to jakas masakra jest - waż się raz w tygodniu o jednej porze dnia to będziesz miała miarodajny wynik...czy ty straciłaś okres przez odchudzanie?
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Guildford
- Liczba postów: 10534
17 sierpnia 2013, 21:07
A jak jadlas podczas odchudzania i jak szybko schudlas?
- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Rokitki
- Liczba postów: 5624
17 sierpnia 2013, 21:08
Nie rozumiem po co się ważysz przed i po posiłku, chyba nie od dziś wiadomo że gdy coś zjemy to waga coś podskoczy ale nie oznacza to przytycia. W ogóle Twoje menu jest jakieś dziwne, ziemniaków, ryżu nie jesz dlaczego??? Lód na kolacje??
- Dołączył: 2013-08-16
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 16
17 sierpnia 2013, 21:09
MojAzyl : chodzi o to , że byłam na lodach z koleżankami ok 20.00
17 sierpnia 2013, 22:04
Jakaś paranoja ważyć się po każdym posiłku
![]()
17 sierpnia 2013, 22:08
te ostatnie pytanie nawet mnie nie zdziwilo...
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
17 sierpnia 2013, 22:13
Seriio robi ci dodatkowwe 400g, ktore to pewnie jest woda lub jedzeniem?
Btw masz tak beznadziejne menu, ze rece opadaja
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Obłoczek
- Liczba postów: 642
18 sierpnia 2013, 01:33
gosia787 napisał(a):
przed zjedzeniem loda ważyłam 47,9 ...a po obiedzie 48,1co zrobić aby ważyć 47,5 i utrzymać wagę ?co zrobić/ zjeść aby dostać okres?
nie widzę sensu odchudzania jeśli ktoś nie chce schudnąć nawet 1 kg (ale waga potrafi mi wirować o kilka kg więc czym jest ten kg?). Poczytaj pamiętniki. Zobacz walke dziewczyn o każdy kilogram...o wiele wiele kg. To co Ty robisz świadczy tylko o tym, że masz poważne zaburzenia.
Ważysz się w środku dnia a to co zjadasz też swoje waży + płyny + babskie sprawy ( np. organizm zatrzymuje wodę przed miesiączką).
Kurcze jesteś młodziutka więc nie dziwi mnie te dziecinne podejści, a z drugiej strony jest tutaj wiele dziewczyn w Twoim wieku które nie wypisują takich rzeczy.
Edytowany przez MaLinaMM 18 sierpnia 2013, 01:35
