Temat: mój mały wielki sukces :)

mega gratulacje!!!! napisz jak to osiagnelas tmusze sie udoskonalic.

o kurde świetnie ! 

super, tez proszę o info jak tego dokonałaś :) dokładnie, jaka dieta i aktywność

wielkie gratulacje!
tak z ciekawości: ile w sumie schudłaś?

szok, gratulacje ;)))

Niesamowity efekt :D Gratuluję wytrwałości!

Już Wam Kochani piszę. Schudlam tylko albo aż 7 kg, bo jak zaczęłam intensywnie cwiczyc, to waga stanęła w miejscu, ale centymetry spadały, wiec waga nie jest tu jakimś wielkim wyznacznikiem. Przede wszystkiem zdrowe odżywianie, na początku dieta Montignaca, potem troszkę ja zmodyfikowalam pod potrzeby swoje i cwiczeń, ale glówne zasady zachowuję nadal. Do tego codzienne cwiczenia (przerwa raz w tygodniu), a przez cwiczenia przeszlam już wszystkie możliwe chyba, albo prawie: na początek Chodakowska żeby troszkę wyrobić kondycję, bo byla kiepska, rower, a6w, Mel B na brzuch i nogi, Ab Ripper, Insanity, Hip Hop ABS, teraz jestem aktualnie na etapie Focus T25, do tego dokladam codziennie jakieś inne cwiczenia z tych juz wcześniej wymienionych, bo dla mnie 25 minut dziennie to troszeczkę za mało :)

wow! gratuluje

Ja robię ab ripperka a to focusT25 pierwsze słyszę a myślałam, ze jestem na bierząco ! Już sprawdzam co to :D