Temat: Mój mały sukces

bardzo duża róznica! gratuluję :)

Hm, w sumie racja, bo kolosalnej róznicy nie ma, ale z tego najgorszego okresu czyli 70 kg zdjęć niestety nie mam. to jest takie moje "najgrubsze".
Co robiłam - jeśli chodzi o dietę to można powiedzieć, że przestałam jeść słodycze, albo ograniczałam je np. do 1 - 2 ciasteczek dziennie, 2 kostek gorzkiej czekolady dziennie. Słodycze oczywiście jadłam, ale na tyle ile mogłam to zmniejszałam ich ilości. nie dałabym rady bez, bo jesli mam potem najbliższe przez najbliższe lata nie przytyć to przecież cały czas bez nich nie dam rady. Uogólniając pewnie raz na tydzień nalazł się w moim menu solidny kawał ciasta ;) nie jadłam obiadów o 17-18 jak kiedyś, a raczej zdrowe kolacje - dużo warzyw i kanapki np. z lososiem lub inna ryba. Zdecydowanie odstawiłam smażone mięso, panierki robiłam z otrębów. no i do szkoły zamiast dotychczasowych kanapek brałam jakieś zdrowe przekąski - jabłka, marchewki, płatki kukurydziane z otrębami i orzechami. 
No a jesli chodzi o ćwiczenia to jeżdżę konno ( na początku jeździłam 3 razy w tyg. a teraz 1 lub 2), na rowerku stacjonarnym jeździłam ok 3 razy w tygodniu po 3-45 minut, czasem jak sobie przypomniałam to po 15 minut skakanki, ćwiczenia Ewy Chodakowskiej ok 2 razy w tygodniu + jakieś inne ćwiczenia na ramiona i brzuch wyszperane w Internecie. Od niedawna chodzę na rolki ( ok 45 minut) raz na dwa tygodnie mniej więcej. A kiedy pogoda pozwala to wsiadam na rower, zazwyczaj na "wyprawy" ok 30 km. No i dołączyłam bieganie ok 2 razy w tygodniu ( marszobieg 30 minut z programu na telefon "cyber cardio")

Dziękuję wszystkim za gratulacje ;)
Nie zamierzam jednak spocząć na laurach :D

Gratuluję ;) Olbrzymia zmiana ;D

jesteś bardzo ładną dziewczyną! ramiona są śliczne, takie drobne :)

Gratuluje , widać widać ;)

super zmiana!!!

Gratulacje:) Fajna zmiana.

bardzo dobry czas! 

gratuluje