Temat: -40cm/-3,1kg/20dni!!

Cześć ;) Piszę żeby Was maksymalnie zmotywować i powiedzieć "możecie wyglądać dobrze latem, jeszcze jest na to czas!!" :D
Dieta - jadłam do 1800kcal dziennie, w tym drożdżówkę z kawą na II śniadanie prawie każdego dnia. Śniadania duże, kolacje raczej mniejsze, posiłki co 3h, mnóstwo wody.
Ćwiczenia -  Killer, Banish fat boost metabolism, Cardio Kickbox z Jillian Michaels, Mel b, Callanetics, bieganie, 6 pack 6 weeks level1 z Jillian Michaels, to wszystko w różnych konfiguracjach jak niżej ;)

luki to oczywiście brak ćwiczeń ;)
Wymiary - niżej



Sama byłam w szoku mierząc się tym bardziej, że zawsze miałam problem z opornym brzuchem (oponką) a w zasadzie ona najszybciej znika! Nie mam jeszcze zdjęć na potwierdzenie swoich słów, zrobię je równo po miesiącu, ale skoro nawet mi się udało to Wam też musi, szukajcie ulubionych zestawów ćwiczeń, złapcie sportowego bakcyla, ale nie róbcie nic na siłę, ja walczę dalej :)

edit: zapomniałam dodać, że odżywiam się w miarę racjonalnie od dawna, wcześniej starałam się też ćwiczyć 3x w tygodniu. Od kilku lat nie jadam fastfoodów, smażonych potraw, słonych przekąsek. Nie piję słodkich napojów, słodycze sporadycznie, kluczem okazalo się chyba liczenie kalorii ;)