Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Do wszystkich , którzy schudli :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nowa227

nowa227

  • Dołączył: 2009-05-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 651

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:37

Witam, od lat zmagam się z nadwagą, próbowałam wszystkich mozliwych sposobów, ale niestety one nie pomogły ... Mimo wszystko nie tracę nadziei . Mam do Was kochani przeogromną prośbe, odpowiedzcie na kilka moich prostych pytań :)
1. Ile schudliście?
2. Jak Wam się to udało (proszę o dokładne opisy, wręcz BŁAGAM :) )
3. Jak zmieniło się Wasze życie od czasu , gdy schudłyście
4. Rady / sposoby , które polecacie , aby schudnąć

Jeśli taki wątek już był to bardzo PRZEPRASZAM 
Z góry dziekuje za odpowiedzi i życzę miłego wieczoru :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Julia551

Julia551

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:46

Ja spadłam ponad 40 kg jak chcesz to mogę napisać ci na priv co robiłam;)
Zdjęcie użytkownika Moorelova

Moorelova

  • Dołączył: 2013-02-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:48

w tej chwili to schudłam niewiele (ale też nie mam dużo nadmiaru) 2.5kg
w sumie najwięcej Dla mnie znaczą ćwiczenia i 'mała' kolacja, a jestem typem 'nabiałojada' więc moje kolacyjki to zazwyczaj jakiś jogurt kefir, zwykle mlekoo, a do tego piję na prawdę bardzo duże ilości herbat (czyt. woda)
Jak się czuję po prostu lepiej w samej sobie :D i mam więcej siły na wszystko ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Moorelova

Moorelova

  • Dołączył: 2013-02-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:51

Julia551 napisał(a):

Ja spadłam ponad 40 kg jak chcesz to mogę napisać ci na priv co robiłam;)


właśnie zajrzałam do Twojego pamiętnika i jestem pełna podziwu  GRATULACJE!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:51

nowa227 napisał(a):

1. Ile schudliście?2. Jak Wam się to udało (proszę o dokładne opisy, wręcz BŁAGAM :) )3. Jak zmieniło się Wasze życie od czasu , gdy schudłyście4. Rady / sposoby , które polecacie , aby schudnąć

1) ok 10kg
2) MZ (mysle ze cos na temat mojej diety mozna znalezc u mnie w pamietniku)
3) nie boje sie przymierzyc w sklepie sukienki i chodze w stringach:)
4) to juz sprawa indywidualna, diete MZ polecam osobom ktore maja silna wole i mieszkaja same (ja mialam w lodowce jedzenie tylko na obiad i na sniadanie na nastepny dzien + jakis jogurt gdybym miala zamiar siedziec do pozna a byla glodna, z reszta nadal tak mam)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PoTrupachDoCeluuu

PoTrupachDoCeluuu

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Dzial Ze Slodyczami W Biedronce
  • Liczba postów: 964

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:51

Mam ochotę na chipsy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:54

Moorelova napisał(a):

Julia551 napisał(a):

Ja spadłam ponad 40 kg jak chcesz to mogę napisać ci na priv co robiłam;)
właśnie zajrzałam do Twojego pamiętnika i jestem pełna podziwu  GRATULACJE!


ja tez:o nieslychane:D dodaje do ulubionych:D:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yenla

Yenla

  • Dołączył: 2010-02-15
  • Miasto: Forest
  • Liczba postów: 3163

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 18:59

1. 16 kg w 6 mieś.

2. Poszłam do dietetyczki, dostałam konkretne rady i dietę na sam początek, potem już sama sobie radziłam, nic niesamowitego nie robiłam, 5-6 posiłków dziennie ( nie liczyłam kcal), wszystko ciemne, makarony, ryż, pieczywo, jogurty naturalne zamiast serków typu danio, dużo owoców i warzyw, jadłam je praktycznie bez ograniczeń, często owoce na kolacje jadłam, zrezygnowałam ze słodzenia, u mnie sukces polegał na tym, że zaczęłam zdrowo jeść, absolutnie się nie głodziłam wręcz czasem zmuszałam się do jedzenia, pierwszy miesiąc to była faktycznie dieta, później już zmiana nawyków żywieniowych i chyba w tym tkwi mój sukces, nie traktowałam tego jako diety od-do, nie zamierzam już nigdy wracać do tego co było, lepiej się czuje fizycznie, jestem zdrowsza i sprawia mi radość zdrowy tryb życia :)

3. Nic się nie zmieniło, oprócz tego, że nosze mniejszy rozmiar ubrań i chętniej się przeglądam w lustrze ;)

4. Silna motywacja, odpowiednie podejście i silna wola.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 19:09

Ja odpowiem na trzecie pytanie, miałam 17 lat i nagle wokół mnie zrobiło się pełno facetów, gdzie wcześniej nigdy takim powodzeniem się nie cieszyłam. Poza tym stałam się szczęśliwsza, zaczęłam korzystać z życia, zmieniłam kolor włosów, styl ubierania się. Wszystko wyszło na plus w moim przypadku. ;)
Zdjęcie użytkownika face2face

face2face

  • Dołączył: 2011-09-18
  • Miasto: Portsmouth
  • Liczba postów: 3347

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 19:15

nowa227 napisał(a):

1. Ile schudliście?2. Jak Wam się to udało (proszę o dokładne opisy, wręcz BŁAGAM :) )3. Jak zmieniło się Wasze życie od czasu , gdy schudłyście4. Rady / sposoby , które polecacie , aby schudnąćJeśli taki wątek już był to bardzo PRZEPRASZAM Z góry dziekuje za odpowiedzi i życzę miłego wieczoru :))

1. 15kg w 4 miesiące
2. 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców; solidne, dające energie śniadania; zamiana białego ryżu, chleba, makaronu na pełnoziarnisty; smażenie bez tłuszczu; brak fast foodów i słodyczy (no może 2-3 razy w miesiącu); żadnych chipsów, popcornów, solonych orzeszków; 1-1,5l wody dziennie+czerwona i zielona herbata; no i 1-1,5h ćwiczeń- codziennie.
3. Moje życie się nie zmieniło, raczej samopoczucie- czułam się o wiele lepiej niż wcześniej, miałam więcej energii, lepsza kondycja, mogłam się lepiej ubierać.
4. Uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie dążyć do celu. Nie załamywać się niepowodzeniami. Nie odmawiać sobie wszystkiego- kawałek tortu na urodzinach babci nas w trybie natychmiastowym nie utuczy! Nie podjadać między posiłkami. Nie głodować- jeść tyle, żeby się najeść, ale nie przejeść. I ważne, żeby wybierać takie produkty, które lubimy, np. jeśli ktoś nie znosi serka wiejskiego, niech go nie jada na kolację z odruchem wymiotnym w pakiecie, bo 3/4 vitalijek go je, bo jest zdrowy, bo dobry na kolację. Posiłki muszą nam smakować. Wybrać aktywność fizyczną, którą będzie przyjemnością, a nie koniecznością! (dla mnie jest to rower, basen, hula hoop). Nie ważyć się codziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez face2face 16 marca 2013, 19:17

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.