© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2013, 23:23
11 marca 2013, 23:26
11 marca 2013, 23:29
ale masz piekny brzuszek kochana:)jak tego dokonalas?:)
Edytowany przez rynkaa 11 marca 2013, 23:32
11 marca 2013, 23:30
mi kiedyś mniej odstawał gdy do ćwiczeń dodałam codzienny trening mięśni brzucha abs 8 min 
11 marca 2013, 23:55
11 marca 2013, 23:58
Rób nożyce pionowe i poziome po kilkaset powtórzeń? Mnie właśnie to pomaga po dwóch ciążach (mimo hmmm, podeszłego wieku) 
12 marca 2013, 00:01
12 marca 2013, 00:06
Słyszałam, że to normalne u osób, które w dzieciństwie były pulpecikami i że raczej się tego nie da pozbyć. Mimo wszystko na twoim miejscu próbowałabym po prostu ćwiczeń na tę partię, a nie odchudzania całego ciała, szczerze się dziwię, że o tym nie wspomniałaś, czy ty w ogóle ćwiczyłaś podczas odchudzania? Spróbuj np. a6w, nie wierzę, że nic nie da ;)[/quote
ale to co osiągnęłam to efekty TYLKO ćwiczeń.
nigdy się nie odchudzałam, nigdy nie byłam na diecie.
nawet nie chciałam żeby kg poleciały.
samoczynnie przy ćwiczeniach straciłam na wadze.
poza tym mówiłam już co ćwiczyłam.
próbowałam chyba wszystkiego co jest na brzuch.
na początku brzuszki, a6w, trochę hula hop.
później doszło 8 min abs.
ćwiczenia z tą panią, które bardzo polecam. http://www.youtube.com/playlist?list=PL1D825D22645D0DD6
i tak powoli do tego dobrnęłam :)
jeszcze była skakanka, Mel B na brzuch ale to małe epizody w tej długiej drodze.
12 marca 2013, 00:16
