- Dołączył: 2013-01-13
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3329
27 stycznia 2013, 08:17
Przepraszam nie wiem czy w dobrym dziale to piszę.
Chciałabym Was się spytać o opinię w sprawie tygodniowego spadku z cm.
W ciągu tygodnia ubyło mi z cm :
z bicepsa - 0,5 cm
z piersi - 1 cm
z talii - 1 cm
z brzucha - 2 cm
Moje pytanie brzmi : Czy to jest odpowiedni spadek jak na 1 tydzień ? Powinno mi spaść więcej czy może mniej ?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
27 stycznia 2013, 08:55
zależy od osoby, tego co ćwiczysz i przede wszystkim od tego czy jesteś na początku odchudzania czy nie
![]()
mi ubyło praktycznie tyle samo o Tobie.
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2122
27 stycznia 2013, 09:43
Ilość spadających centymetrów zależy od rodzaju ćwiczeń, diety oraz tego z jaką ich ilością zaczynasz. Im masz ich więcej tym szybciej spadają.
27 stycznia 2013, 14:30
Tak baaaardzo upraszczając jeden centymetr z bioder i brzucha to jeden kilogram na wadze. Jeśli przez tydzień schudłaś jeden kilogram i poleciały Ci o centymetr obwody, to jest bardzo dobre i zdrowe tempo. Oczywiście - upraszczając. Bo czesto waga stoi a obwody lecą przy ćwiczeniach modelujących najczęściej, bo mięśnie ważą więcej ale ciało jest smuklejsze.
Ale można na początku diety przyjąć przelicznik 1cm w obowodach pas i tyłek, to ok. jeden kilogram na wadze mniej.
27 stycznia 2013, 18:28
Bardzo prawidłowo, potem bedzie coraz wolniej, ale najważniejsze że coś sie rusza:)
