- Dołączył: 2010-06-23
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 8
14 stycznia 2013, 11:55
Trochę to trwało. Nie trzymałam diety cały czas, ale gdy się nie odchudzałam to trzymałam wagę i w końcu jest waga o 10 kg niższa niż przed ciążą....ale po kolei.
Wzrost 171 cm
Waga bezpośrednio przed ciążą 78 kg.
Waga w dniu porodu 91 kg
Waga tydzień po porodzie 80 kg
Waga ok 2 miesiące po porodzie 78 kg (wtedy zaczęłam działać)
Waga 7,5 miesiąca po porodzie 68 kg
Podsumowanie:
-12 kg od porodu
-10 kg niż przed ciążą!:)
Jestem bardzo zadowolona. To nie koniec pracy, ale obiecałam sobie podsumowanie jak będę miała o 10 kg mniej niż przed ciążą. Na co dzień nie widziałam efektów, ale zdjęcia nie pozostawiają wątpliwości. Nie musicie mi mówić, że mam nad czym pracować. Wiem o tym, jednak widząc różnicę chce mi się bardziej dążyć do osiągania kolejnych celi.
Z czego cieszę się najbardziej?
Czuję się ze sobą o niebo lepiej, chociaż wcześniej też byłam w miarę zadowolona dopóki nie zobaczyłam zdjęcia swojego tyłu. Powalił mnie bo wydawało mi się, że wyglądam lepiej. Tak samo myślałam o swoim brzuchu. Wydawało mi się, że wcale mocno nie odstaje:P a sami widzicie, że mięśnie były mocno rozciągnięte (nie, nie wypychałam brzucha na zdjęciu bokiem:P). W związku z tym cieszę się, że jest znacznie lepiej. No i zmniejszyły się widocznie fałdki na plecach, jupi!!!! W kwestii tyłka mój facet stwierdził, że pośladki zaczęły się bardziej uśmiechać:PP
A co Wy sądzicie?
Edit :Odpowiadam na pytania
Jadłam do 2000 kcal dziennie (karmię piersią) i ćwiczyłam to na co miałam ochotę (hip hop abs - szczególnie na początku, mel b, ewa i inne). Dbałam o pożywne śniadanko (owsianka z dodatkami, jajecznica, jajka na miękko), obiad też dbałam aby pozwolił mi się najeść dzięki temu wieczorem nie rzucałam się na lodówkę. Za skarpetki przepraszam, rzeczywiście wyglądają słabo (na usprawiedliwienie napiszę tylko, że mam strasznie zimną podłogę:)) Obwód w biuście spadł wbrew pozorom o ok 5 cm. Na pierwszym zdjęciu wylewają się prawie dołem (wtedy też jeszcze nie miałam ustabilizowanej laktacji)
Nie pływam, a "bary" to kwestia ujęcia:)
Cel to schudnąć jeszcze kilka kilo i dużo ćwiczyć, aby ciałko było jędrne i kształtne. Obiecałam sobie, że nie stracę okazji na schudnięcie jakim jest karmienie piersią.
Do innych początkujących mamusiek na diecie.
Na początku nie chudłam i byłam rozczarowana bo naczytałam się o tym, że karmiąc "chudnie się samoistnie". Dopóki nie zadbałam o to co jem tylko zjadałam kanapki w pośpiechu nie było efektów. Jednak jem ok 2000 kcal dziennie więc się najadam a deficyt czerpię z karmienia piersią i ćwiczeń. Teraz już nie liczę kalorii bo na oko wiem czego ile mogę zjeść. Mam nadzieję, że dzięki temu uda mi się utrzymać wagę gdy odstawie małego od piersi.
Porównanie wymiarów przed i po
| Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Spalonych kalorii | Zawartość tłuszczu | Usuń pomiar |
---|
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | kcal | % | |
---|
| 67,5 | 33,5 | 26,0 | 96,0 | 74,0 | 92,0 | 100,0 | 55,0 | 34,0 | 0 | 28 | Usuń |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 78,1 | 36,0 | 28,0 | 102,0 | 81,0 | 100,0 | 109,0 | 58,5 | 36,0 | 0 | 34 | Usuń |
Edytowany przez Anseis 14 stycznia 2013, 13:26
- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9591
14 stycznia 2013, 12:14
świetnie! Jesteś cwana, bo kilogramy które Ci przybyły w ciąży dały Ci takiego kopa, że jeszcze przy okazji pozbyłaś się 10. Ogólnie jest super dlatego, że cała jesteś wyraźnie mniejsza, drobniejsza.
14 stycznia 2013, 12:15
dobra robota swietnie wygladasz jeszcze troche pracy modelowania rzeźbienia i bedziesz lasenca na 100%
14 stycznia 2013, 12:28
Widać różnicę, ale tragicznie wyglądacie w tych skarpetkach. Psują cały efekt.
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
14 stycznia 2013, 12:30
Plecy, uda, brzuch - wszystko pięknie wyszczuplało :) Gratulacje!
14 stycznia 2013, 12:32
Gratulacje! Oprócz tych wszystkich oczywistych zmian, mi rzucił się w oczy biust. Nie wiem, na ile to zasługa tych 10kg, ale teraz wygląda o wiele lepiej! Reszty nie komentuję, bo tylko bym powtarzała po innych
![]()
Brawo!
- Dołączył: 2012-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 321
14 stycznia 2013, 12:33
Gratulacje, widać różnicę
14 stycznia 2013, 12:40
no proszę, rewelacja!! :) gratuluję spadku :) widać, widać :)
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 1207
14 stycznia 2013, 12:40
mega różnica na brzuchu i plecach, ale zrobiły Ci bary czy duzo pływasz ??
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Erts
- Liczba postów: 2436
14 stycznia 2013, 12:49
Zazdroszcze i gratuluje:) takie osoby bardzo mnie motywuja
14 stycznia 2013, 12:50
super efekt:) gratulacje:)