Temat: schudłam- prosze o ocene

hej dziewczyny:) wiec od 2.11.2012 do dzis z uda spadło 2 cm i z brzucha 2cm. ciesze sie z jakiej kolwiek utraty wagi ale czy to nie za mało??? powiem jeszcze ze cwicze  codziennie na orbitreku 1,5 godz lub 1 godz ,pozatym jadam zdrowo warzywa owoce serki wiejskie wszystko gotowane na parze itp, od jutra zaczne chodzic na siłownie 2 x w tyg po 2 godz. co mi radzicie??jak szybciej chudnac??czy ta siłownia wystarczy??noi jeszcze w domu oczywiscie bd cwiczyc
2 godziny na raz na siłowni to dużo dla amatora. Będziesz się obijać i umrzesz z nudów. Lepiej krócej ale intensywnie.

jurysdykcja napisał(a):

2 godziny na raz na siłowni to dużo dla amatora. Będziesz się obijać i umrzesz z nudów. Lepiej krócej ale intensywnie.
a kto ci powiedział ze jestem "amatorem??" bd sobie powoli leciec na orbim chwile bieznia,rowerek dam rade lubie takie cwiczenia
mmmm....to że chcesz iść na siłownię, żeby jeździć 2 godz na orbim mi to sugeruje? Bez obrazy, nie chodzi o to, że nie wytrzymasz fizycznie, tylko o to, że takie ćwiczenie jest trochę bezsensu. Zamiast 2 godzin orbiego, lepiej 30 min interwałów. Przyzwyczajanie organizmu do takich sesji cardio delikatnie mówiąc nie jest zalecane.

A w ogóle najlepiej na SIŁOWNI poćwiczyć SIŁOWO. Z twojego postu można domniemywać, że masz sprzęt do ćwiczeń w domu, po co iść na siłkę, żeby robić to samo?

A gdzie Ci się śpieszy? :P
Powoli, małymi krokami do celu i dasz radę, nie rób niczego na akord.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.