Temat: Pytanie do osób ,które schudły ok.20 kg.lub więcej.

W jaki sposób udało Wam się tyle schudnąć?Dieta,ćwiczenia?Powiedzcie co robiliście?
Pasek wagi
Myślę, że najlepszym źródłem takich informacji są nasze pamietniki ;) Troszkę ciężko streścić w kilku słowach kilka miesięcy odchudzania...
Dieta, ćwiczenia, ostre imprezy i seks. Schudłam 38kg w 10mcy 
Pasek wagi
u mnie dieta glownie,a z cwiczen to latanie za dziecmi, seks i stacjonarny od czasu do czasu
Pasek wagi

Testowalam różne możliwe diety i ćwiczenia, poszło dość dużo kg coś koło 20,  ostatnio przestałam w ogóle zwracać uwagę na to co jem, kiedy i co robię- zleciało od końca lipca kolejne 10kg

Najszybciej u mnie waga leci od stresu i "nieodchudzania się"

 

Zdrowe jedzenie, lekkie obcięcie kcal i ćwiczenia 3 razy w tyg po godzinkę :) 
Ale jakie diety?Mż czy jakieś konkretne?
Pasek wagi
zapraszam do znajomych bedziesz mogla sobie poczytac moj pamietnik od czasu kiedy zaczelam :)
Ja od kwietnia schudlam 8.5 kg moze nie duzo ale jest ok. A ograniczylam kalorie ale jadlam wszystko nawet slodycze, po 6 staram sie nie jesc. Cwiczenia 5-6 razy w tyg przewaznie 1h na roweze ok20km, plus 1h albo 1h roznych cwiczen w domu z YT i skakanka (ale roznie bywalo ale 1h cwiczen na dzien musi byc) :)
wystarczy ograniczyć kalorie, troche sie ruszać a waga sama spada.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.