3 tygodnie i -9kg - strona 3

kilomleka

Dołączył: 2012-07-03
Miasto: Jastrzębie-Zdrój
Liczba postów: 14

24 lipca 2012, 13:00

Cześć,

Muszę się pochwalić moim małym sukcesem jakim jest -9kg w 3 tyg. Na razie waga schodzi w dobrym tempie, ale jest z czego :) Waga początkowa to 142kg przy 189 cm wzrostu teraz mam 133 kg i już czuję się dużoooooo lepiej :)) Mój cel to tak ok 100 kg i jestem tak zmotywowany, że czuje, że się uda :)) Wprowadziłem dietę MŻ + 0 chleba, ziemniaków i słodyczy i zacząłem grać znów w koszykówkę (min. 3 razy w tyg po ok 2 godz ostrej walki ) do tego brzuszki i pompki w domku a od następnego poniedziałku dojdzie jeszcze siłownia. 3majcie kciuki za powodzenie moich zmagań :))

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

babelberry

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 13:37

wystartowałeś z grubej rury, więc nic tylko podziwiać :) mam nadzieję,że przy tej dawce ruchu i przy swojej wadze nie jesz jak wróbelek, tylko jak porządny facet :):) to i wtedy kg będą fajniej spadać i ciało zostanie w dobrym stanie :) powodzenia !!! no i gratuluję :)

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kilomleka

Dołączył: 2012-07-03
Miasto: Jastrzębie-Zdrój
Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2012, 09:48

No i stało się to czego się najbardziej bałem :( Podczas gry w kosza odnowiła się kontuzja kolana i ortopeda powiedział, że albo koszykówka albo kaleka na starość więc z basketem mogę się już pożegnać :(( Kurde tak fajnie szło waga spadała dość ładnie bo aktualnie mam 128 a było 142 ! A teraz lipa przez 2-3 miesiące 0 wysiłku dla kolana więc wszelkie aeroby odpadają, zostaje jedynie siłownia, ale wydaje mi się , że bez aerobów będzie ciężko spaść z wagi. Ma ktoś pomysł czym zastąpić aeroby albo jakie ćwiczenia robić, żeby nie obciążać za bardzo kolan ?