13 maja 2012, 17:30
![]()
początek marca -
61 kg 6 kwietnia -
57 kg![]()
maj -
55 kgBo dla mnie sukcesem jest to, że znowu akceptuję siebie, właśnie o to mi chodziło.
Dodam jeszcze, że mam 168 cm wzrostu.
Niestety nie mam wyraźniejszego zdjęcia z czasów 61kg, ale mam nadzieję, że widać jakąkolwiek różnicę.
Powodzenia dziewczyny! Vitalia daje siłę! :)
Edytowany przez af65e86a7064b7c17008ea21e164f109 14 grudnia 2012, 16:19
13 maja 2012, 17:42
dziękuję bardzo :)
Jeśli chodzi o to co robiłam, to ćwiczyłam co najmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny, w marcu był aerobik, w kwietniu siłownia, 8 minut abs na brzuch. Co do diety to nie było aż tak ciężko. Nie jadłam białego pieczywa, białego makaronu, rzeczy z dużą ilością węglowodanów i oczywiście słodyczy i fast foodów, chociaż raz w tygodniu robiłam sobie dzień przyjemności :)
Do tego wypijałam i wypijam dalej duuuużo czerwonej, zielonej herbaty i ponad 1 litr wody :)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
13 maja 2012, 17:43
woow świetną masz figurkę... tylko pozazdrościć;D
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
13 maja 2012, 17:44
Gratuluje serdecznie efektow:)pieknie schudlas a czy na ostatnim zdjeciu to jestes naprawde Ty?
- Dołączył: 2010-01-18
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 3883
13 maja 2012, 17:46
No właśnie, na ostatnim zdjęciu to Ty? jeśli tak to piękna z Ciebie kobieta, naprawdę!
gratuluje spadku wagi, różnica jest kolosalna :)
13 maja 2012, 17:48
gratulacje, mam nadzieję, że niedługo do ciebie dołączę :)
13 maja 2012, 17:48
Pięknie wyglądasz :) Też tak chcę...
13 maja 2012, 17:49
ja mam mniej więcej ten sam wzrost i też ważę 55 kg, ale chyba nie wyglądam tak ładnie jak ty :< nóg zazdroszczę!
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
13 maja 2012, 17:51
Jestes slicznaaa i wygladasz cudownie:)a stosowalas jakas konkretna diete czy poprostu zmienilas styl zywienia?napisz jakies rady jesli mozesz:)
13 maja 2012, 17:55
matko, wyglądasz jak mój klon (od szyi w dół),nawet wzrostu masz tyle samo ...to trochę straszne. Zmiana jest powalająca jak na jedyne 6 kilo. Jakbym miała coś dorzucić, to tylko ćwiczenia na mięśnie rąk-ładnie wyrzeźbione bicepsy, które nie przyklejają się do ciała bardzo poprawiają figurę :D Wrzucisz wymiary?
Edytowany przez 13 maja 2012, 17:57
